(悩み) 膝を怪我してから繰り返し悪くなっています

去年の秋頃、片方の膝がひどく腫れて病院に行ったところ、前十字靭帯の部分断裂と診断されました。ほぼ3ヶ月間サポーターをつけて過ごし、水を抜き、注射治療も受けました。その後、少し良くなったと思いリハビリと膝の筋力運動を行いましたが、特に無理をしたつもりはなかったのに再び膝が腫れてしまいました。良くなるだろうと休んでも改善が見られず、水を再び抜き注射もしました。現在は腫れも引き、日常生活には支障がない状態ですが、反対側のような完全な感覚ではありません。膝の状態を元に戻すことはできず、結局筋肉をつけて強化する必要があるとよく聞きますが、少し運動するだけでも負担を感じるので、何かもどかしいです。しばらく無理をせずに休むのが良いのか、それとも積極的にリハビリを進めて何かすべきなのか、悩んでいます。