(Mẹo nhỏ) Những người bị đau liên tục ở lưng hoặc cột sống

Bạn cảm thấy mệt mỏi toàn thân hoặc đau liên tục ở lưng hoặc cột sống, hãy thử làm như thế này.

Tôi cũng bị đau liên tục ở một điểm trên lưng phải có lẽ do tư thế không đúng.

Tôi đã thử xoa bóp cơ thể theo giới thiệu của bác sĩ phòng khám Đông y và hiệu quả rất tốt, nên tôi chia sẻ.

Thường thì khoe cơ bắp sưng tấy, gồ ghề, nhưng khi xem hình ảnh chân thiên nga mảnh mai và dài, họ nói rằng những cơ bắp này là cơ bắp khỏe mạnh. Đứng thoải mái, chân hơi mở rộng, chỉ nâng gót chân lên rồi thả xuống đột ngột, lặp lại động tác này. Nếu thả lỏng và thực hiện khoảng một giờ, các khớp bị lệch sẽ dần trở lại vị trí ban đầu, và những cơ căng thẳng sẽ dần thả lỏng, thư giãn.

Nếu đi bộ với dáng vẻ đó thì gọi là đi đúng cách, còn chạy thì gọi là tư thế chạy marathon. Hãy nghe một buổi thuyết trình hay, rồi nhẹ nhàng ngẩng đầu lên, thả lỏng cơ thể và thư giãn.

Mỗi ngày tự làm sạch cơ thể, sau vài ngày nghỉ, cơ thể đã quen và cảm nhận được ngay cả cảm giác nặng nhẹ nhỏ nhất. Nếu đau kéo dài quá lâu, não sẽ ghi nhớ và khi mệt mỏi, nó sẽ gửi tín hiệu trước để nhắc nhở về ký ức đau đớn. Nếu não đã ghi nhớ vị trí đau của tôi rồi, chắc chắn tôi cần nhập lại thông tin đó nhanh chóng.