Bệnh viêm mũi dị ứng 1 phút tập thể dục ㅎ Mẹo chữa viêm mũi dị ứng riêng của tôi!!

Khi bị nghẹt mũi và viêm mũi

Cách thông lỗ bằng bài tập 1 phút!!

Đây là phương pháp vận động sử dụng quy tắc thở luân phiên qua một bên mũi. Mặc dù không phải là cách điều trị tận gốc cho viêm mũi, nhưng hiệu quả rất tốt, nên bạn có thể áp dụng tạm thời như một bài tập nhanh chóng. Hãy thử làm theo nhé.

Bài tập thông mũi - Nghiêng về phía bên bị tắc và giữ đầu trong vòng 10-20 giây

Để loại bỏ căn nguyên của viêm mũi dị ứng, cần tăng cường hệ miễn dịch và thay đổi môi trường sống. Dị ứng là phản ứng quá mức của hệ miễn dịch cơ thể đối với các yếu tố bên ngoài, dẫn đến việc cơ thể cố gắng loại bỏ các chất gây dị ứng ra khỏi cơ thể, gây ngứa, hắt hơi, chảy nước mũi. Nếu bạn phản ứng quá mức với các chất gây dị ứng so với người khác, thường là do hệ miễn dịch yếu đi. Để loại bỏ căn nguyên của viêm mũi dị ứng, cần loại bỏ các yếu tố gây dị ứng và nâng cao hệ miễn dịch.

Sau khi về nhà, hãy rửa tay sạch sẽ, rửa mặt và đánh răng. Mặc quần áo ấm và khi đi ngủ cũng nên giữ ấm.

Uống nước ấm hoặc trà thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch và loại bỏ viêm mũi dị ứng, đồng thời nên ăn đủ rau quả giàu vitamin và uống khoảng 1,5 lít nước mỗi ngày. Protein nên lấy từ đậu nành, cá và các thực phẩm ít béo khác. Các thực phẩm tốt cho viêm mũi dị ứng gồm đậu tương, hành lá, khoai tây, củ cải, bí ngô, đậu đen, đậu trồng và lê. Đặc biệt, đậu trồng chứa gấp 3 lần vitamin B so với các loại đậu khác, được biết đến là có lợi cho viêm mũi dị ứng và viêm xoang, nên thường xuyên uống.