鼻炎1分運動 ㅎ私だけの鼻炎治療のコツ！！

鼻づまりと鼻炎があるときの対処法

1分運動で穴を開ける方法!!

片方ずつ交互に鼻呼吸を行う非周期的なルールを利用した動作法です。根本的な鼻炎の解決方法ではありませんが、効果が良いため、臨時の対策としてすぐに活用できる運動法ですので、ぜひ試してみてください。

鼻づまりの運動 - 詰まった側を上にして、頭を持ち上げて10〜20秒キープする

鼻炎の根を取り除くには、免疫機能を強化し、生活環境を変える必要があります。アレルギーは私たちの免疫システムが外部環境に過敏に反応するため、外部の物質を体から早く排出しようとする結果として、かゆみ、くしゃみ、鼻水が生じます。ほかの人に比べてアレルギー誘発物質に特に頻繁に過敏症状を示す場合は、免疫力が低下していることが多いです。鼻炎の根を取り除くには、アレルギー誘発要因を除去し、免疫を高める必要があります。

帰宅したら手をきれいに洗い、顔を洗い歯を磨くのが良いです。服を暖かく着て、寝るときも暖かくして寝ましょう。

温かいお湯やお茶を頻繁に飲むことは免疫力を高め、鼻炎を改善するのに良いです。ビタミンが豊富な野菜や果物を十分に摂取し、1日に1.5リットルの水も飲みましょう。タンパク質は豆や魚などの低脂肪食品から摂り、鼻炎に良い食べ物には味噌、ネギ、ジャガイモ、カボチャ、黒豆、サワ豆、梨などがあります。特に、他の豆に比べてビタミンBが3倍豊富なサワ豆は鼻炎や副鼻腔炎に良いとされており、頻繁に摂取しています。