Testimoni tentang pengalaman mencoba diet tradisional Korea

Sekitar dua tahun yang lalu, saat pandemi COVID-19 sedang puncaknya, berat badan saya perlahan-lahan bertambah terlalu banyak, jadi saya memutuskan untuk diet. Tapi saat ingin melakukannya sendiri, saya merasa tidak percaya diri, jadi saya melakukan diet herbal. Ada juga klinik pengobatan tradisional yang khusus menangani diet, tapi saya hanya pergi ke klinik tempat saya biasanya berobat, dan mereka juga memberi saya obat diet, jadi saya melakukannya di sana.

Pertama-tama pergi ke sana, mengisi kuesioner stok InBody, lalu berkonsultasi dengan dokter kepala.

Ini bukan obesitas, tetapi kelebihan berat badan. Tapi karena memiliki massa otot, sepertinya akan turun dengan baik.

Saya memeriksa dalam kuesioner apakah minum kopi mempengaruhi tidur saya, serta hal-hal seperti makan, tidur, dan buang air besar, tetapi saya tidak sensitif terhadap kopi dan tidak merasa terganggu secara signifikan, jadi mereka tidak banyak bertanya tentang hal itu.

Perhatian yang harus diperhatikan

Hindari mengonsumsi makanan yang mengandung gula (terutama minuman).

Makanlah sarapan setiap pagi. Termasuk karbohidrat yang sehat.

Kalau tidak bisa makan pagi, kunyah permen karet saja. Lakukan gerakan mengunyah.. Kurang lebih seperti itu ceritanya.

Makan siang dengan makanan biasa, tetapi makan nasi sekitar dua pertiga.

Makan malam adalah makanan yang berfokus pada protein.

Selesaikan makan 4 jam sebelum tidur.

Oh, saya ingat itu seperti itu.

 

Pengobatan herbal tradisional diberikan sebagai ramuan khusus, dan harus diminum sebelum makan. Setelah diminum, sekitar 20-30 menit kemudian, saya makan. Saat mengonsumsi herbal, saya merasa sedikit mulut kering setelah beberapa saat, dan tidak terlalu ingin makan apa-apa.

Jika jumlah makan berkurang, bisa menyebabkan sembelit dan mungkin merasa lelah atau sakit kepala, tetapi mungkin karena pengobatan herbal yang mempertimbangkan hal tersebut, saya tidak merasa kesulitan atau efek samping yang berarti.

Awalnya sulit untuk menyelesaikan makan malam 4 jam sebelum tidur dibandingkan hal lain, meskipun tidak selalu tepat 4 jam, tetapi karena tidak makan apa-apa sebelum tidur, perut menjadi sangat nyaman.

Saya pergi ke sana dua minggu kemudian dan melakukan pengukuran InBody, dan berat badan saya berkurang sekitar 4 kilogram. Saya juga mendapatkan resep obat herbal lagi dan melanjutkan mengonsumsinya.

Saya pergi setiap dua minggu, melakukan pemeriksaan, minum ramuan herbal, dan menjalani proses selama dua bulan, totalnya saya kehilangan sekitar 12 kilogram, dan sejak saat itu saya mengelola sendiri.

Saat ini, tetap terjaga dengan baik tanpa peningkatan yang signifikan.

Selama mengonsumsi obat herbal, nafsu makan saya terkontrol dengan baik, sehingga selama periode itu saya memperhatikan pola makan. Setelah diet selesai, saya tidak merasa tergoda oleh makanan yang menggoda atau makan berlebihan, jadi saya merasa pengelolaannya berjalan dengan baik.

Saya merasa penurunan berat badan terjadi lebih cepat dari yang saya kira, tetapi saya rasa penting untuk tidak terlalu terburu-buru dalam menjalankan diet.