Témoignage : Mon expérience avec un régime de médecine traditionnelle chinoise

Il y a environ deux ans, lorsque la pandémie de COVID-19 était à son apogée, je pensais que mon poids augmentait lentement mais sûrement, alors j'ai décidé de faire un régime, mais comme je n'avais pas confiance en moi pour le faire seul, j'ai opté pour une méthode de régime traditionnelle. Il y a aussi des cliniques de médecine orientale spécialisées dans les régimes, mais comme je fréquentais déjà une clinique où je recevais parfois des traitements, ils m'ont aussi prescrit des médicaments pour maigrir, alors j'y suis allé.

D'abord, allez faire la pesée InBody, remplir le questionnaire, puis consulter le directeur.

Ce n'est pas encore l'obésité, mais un état de surpoids. Cependant, comme il y a une masse musculaire, je pense que cela va bien diminuer..

J'ai coché dans le questionnaire si je ne pouvais pas dormir après avoir bu du café, ainsi que des questions sur mes repas, mon sommeil et mes habitudes de défécation, mais comme je ne suis pas sensible au café et que cela ne me cause pas de grands désagréments, ils ne me posent pas beaucoup de questions à ce sujet.

Précautions à prendre

Évitez autant que possible les produits contenant du sucre (en particulier les boissons).

Prenez toujours un petit déjeuner. Inclure des glucides sains.

Si vous ne pouvez pas manger le matin, mâchez du chewing-gum. Faites des exercices de mastication... C'était à peu près ce dont il s'agissait.

Pour le déjeuner, mange un repas normal mais consomme environ deux tiers du riz.

Le dîner est un repas principalement composé de protéines.

Terminer le repas 4 heures avant de dormir.

Ah oui, je me souviens que c'était ça.

 

Les herbes médicinales étaient prescrites sous forme de décoction personnalisée, à prendre avant les repas. Je les prends avant de manger, environ 20 à 30 minutes plus tard, je mange mon repas, mais après avoir pris la décoction, j'ai une sensation de bouche légèrement sèche après un moment, et je n'ai pas vraiment envie de manger quelque chose.

Si la quantité de nourriture diminue, cela peut entraîner de la constipation, une sensation de fatigue ou des maux de tête. Peut-être parce que la médecine traditionnelle chinoise prescrit en tenant compte de ces aspects, je n'ai pas ressenti de difficulté particulière ni d'effets secondaires.

Au début, il était difficile de finir le dîner quatre heures avant de dormir par rapport à autre chose, mais même si je n'ai pas toujours respecté exactement ces quatre heures, ne rien manger avant de dormir rend mon estomac beaucoup plus confortable.

Je suis allé faire une analyse InBody dans deux semaines, et j'avais perdu environ 4 kilos. J'ai reçu une nouvelle prescription de médecine traditionnelle chinoise et je l'ai continuée.

Je suis allé faire vérifier tous les quinze jours, j'ai pris des médicaments traditionnels pendant deux mois, et j'ai perdu environ 12 kilos au total, puis j'ai géré seul depuis lors.

Jusqu'à présent, il est bien maintenu sans augmentation significative.

Pendant la prise de médicaments à base de plantes, mon appétit était bien contrôlé, et comme j'ai fait attention à mon régime alimentaire pendant cette période, je pense que même après la fin du régime, je n'ai pas eu envie de nourriture épicée ou de faire des excès, ce qui m'a permis de mieux gérer ma situation.

Je pense que la perte de poids s'est produite plus rapidement que prévu, mais il est important de ne pas être trop impatient avec un régime.