(エピソード) 韓方ダイエットを試した経験の感想

約2年前、コロナが最盛期だったときに体重が徐々に増えているのを感じてダイエットを決意しましたが、実際に始めると一人では自信がなかったので漢方ダイエットをしました。ダイエット専門の漢方医院もあるそうですが、私は普段通っている漢方医院でダイエット薬も処方してもらえると聞いたので、そこに行ってやりました。

最初に行ってインバディ測定とアンケートを書き、院長先生と相談します。

肥満まではいかないが、過体重の状態だ。それでも筋肉量があるので、うまく落ちそうだ。

アンケートにはコーヒーを飲むと眠れないか、食事や睡眠、排便などについてチェックしましたが、私はコーヒーに敏感でもなく、特に不便なこともないので、あまり多く質問されませんでした。

注意事項は

砂糖が入っているもの（特に飲み物）はなるべく控えましょう。

朝食は必ず食べてください。健康的な炭水化物を含む。

朝ごはんを食べられないときは、ガムでも噛んでください。咀嚼運動をしてください。多分そんな話だったと思います。

昼食は普通の食事をとるが、ご飯は2/3くらい食べてください。

夕食はタンパク質中心の食事。

寝る4時間前に食事を終えること。

ああ、これらがそうだったと記憶しています。

 

漢方薬は処方されたカスタム薬で、食前に飲むものでした。食前に飲んでから約2〜30分後に食事をしますが、漢方薬を飲むと少し経った後に口の中が少し乾くような感じがして、何かを食べたいという気持ちがあまり湧かなくなるんです。

食事量が減ると便秘も起こることがあり、体がだるいとか頭痛がすることもあるそうですが、漢方薬はその点を考慮して処方してくれるので、特に辛さや副作用を感じることはありませんでした。

最初は他のことよりも寝る4時間前に夕食を終えるのが難しかったですが、4時間ちょうどにできなくても寝る前に何も食べないと、胃の調子がとても良くなりました。

満月の後にインボディを測定したところ、約4キロ減っていました。漢方薬を再度処方してもらい、引き続き飲み続けました。

そのように毎月15日に行ってチェックし、漢方薬を飲んで2ヶ月間続けた結果、合計で約12キロ減量し、それ以降は自分で管理しています。

現在まで大きな増加なく良好に維持しています。

漢方を飲んでいる間は食欲がよくコントロールされていたので、その期間は食事に気を配っていました。そのおかげでダイエットが終わった後も刺激的な食べ物が無性に食べたくなったり過食したりすることがなく、うまく管理できたと思います。

私は思ったよりも早く体重減少が達成できましたが、とにかくダイエットはあまり焦らずに行うことが重要だと思います。