와라우cashdoc
오메가3 먹으면 좋다고 해서 오랫동안 먹었는데 요즘에 오메가3가 건강한사람이 복용하면 부작용이 있다고 합니다. 어떤게 사실인지.. 참 어렵네요
Vào ngày 6/3 (thứ Hai), nếu thiếu Omega-3, sẽ gặp phải những vấn đề kinh khủng như thế này.😳
2024.06.03 09:00
kiểm tra gợi ý sắt vụn
Omega-3 là axit béo thiết yếu mà cơ thể chúng ta không thể tự tổng hợp, nếu không tiêu thụ đủ, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau.
Vấn đề xảy ra khi thiếu Omega-3
📍Tăng nguy cơ các bệnh tim mạch
Omega-3 giúp giảm mức độ cholesterol LDL, mở rộng mạch máu và ức chế đông máu, hỗ trợ bảo vệ sức khỏe tim mạch.
📍Tăng phản ứng viêm
Omega-3 có tác dụng chống viêm.
Giúp giảm các triệu chứng của các bệnh viêm như viêm khớp dạng thấp, bệnh vẩy nến, hen suyễn.
Vấn đề về sức khỏe tâm thần
Omega-3 thúc đẩy tiết serotonin, góp phần phòng ngừa và cải thiện các vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, lo âu.
Giảm thị lực
Omega-3 là thành phần chính của võng mạc, việc tiêu thụ đủ lượng omega-3 là cần thiết để bảo vệ thị lực và duy trì sức khỏe mắt.
니다.
💥오메가-3는 주로 생선, 해산물, 견과류, 씨앗류 등에서 얻을 수 있습니다. 특히 고등어, 연어, 정어리 등 기름진 생선이 오메가-3 함량이 높습니다.
Bạn cũng có thể xem xét việc bổ sung omega-3 theo nhu cầu.
1
0
bình luận 12
- 구름방울
시력에도 영향을 주는지 몰랐네요 매일 챙겨먹고있는데 다행입니다 ㅎ
- 냥식집사
네~~저도 시력이 안좋아져서 걱정하다 오메가3가 좋다해서 먹고있어요~^^
- 야롱
오메가3 마니 마니 먹어야 겠네요 다 적용이네요
- 냥식집사
그런가요~~^^저는 심혈관과 눈건강 때문에 챙기고 있어요~~영양제 잘 챙기세요~
- 신나게💕💕🎶🎶🎶
영양제가 하도 많으니까 어느 것을 먹어야 할지 내 몸에 맞는 건지 안 맞는 건지 알 수 없어서 걱정입니다
- 냥식집사
건강상태를 체크 하셔서 먹어야할/안먹어도 될 영양제 빼고 넣고 하셔야겠지요^^
- 지영도영
오메가3 나이가 들수록 꼭 필요하더라구요
- 강미형
정보 감사합니다 잘보고가요
- bi
오메가3가 정말 중요하네요 오메가3 잘챙겨야겠어요
- 깐데또까
오..... 건강을위해 오메가 3 꼭 챙겨줘야 겠어요 영양제 먹는 습관이 안되어서 매번잊는게.. 꼭 챙겨줘야 겟어요
