6月3日（月）、オメガ-3不足になると「こんな」恐ろしい問題が起こります。😳

オメガ-3は私たちの体で自ら合成できない必須脂肪酸であり、これを十分に摂取できない場合、さまざまな健康問題を引き起こす可能性があります。

 

オメガ-3不足による問題

 

心血管疾患リスクの増加

オメガ-3はLDLコレステロール値を下げ、血管を拡張し、血液の凝固を抑制して心臓の健康を維持するのに役立ちます。

 

炎症反応の増加

オメガ-3は抗炎症作用を持っています。

リウマチ性関節炎、乾癬、喘息などの炎症性疾患の症状緩和に役立ちます。

 

精神健康の問題

オメガ-3はセロトニンの分泌を促進し、うつ病や不安障害などの精神的健康問題の予防と改善に寄与します。

 

視力低下

オメガ-3は網膜の主要な構成要素であり、十分な摂取は視力の保護と眼の健康維持に不可欠です

です。

 

💥オメガ-3は主に魚、海産物、ナッツ、種子類などから得られます。特にサバ、サーモン、イワシなどの脂の多い魚はオメガ-3の含有量が高いです。

 

必要に応じてオメガ-3サプリメントの摂取も検討できます。