Đau lưng cấp tính: Chia sẻ trải nghiệm điều trị do bong gân và căng thẳng lưng.

Triệu chứng chính là đau lưng, nhưng khi có thêm các triệu chứng khác ngoài đau lưng thì có thể là tổn thương nghiêm trọng hơn so với căng thẳng thắt lưng, cần chú ý.

Nguyên nhân

Thường thì đau lưng đột ngột xảy ra khi nâng vật nặng. Nó cũng có thể xảy ra khi duy trì tư thế bất thường trong thời gian dài hoặc khi bị va đập nhẹ từ bên ngoài.

Các cơ quan liên quan của cơ thể

Xương sống thắt lưng, đốt sống thắt lưng

Chẩn đoán

Để chẩn đoán, cần thực hiện tiền sử bệnh của bệnh nhân (đặc biệt là tiền sử chấn thương), bệnh nền, khám lâm sàng và kiểm tra thần kinh. Việc phân biệt các bệnh khác như gãy xương, nhiễm trùng hoặc bất thường thần kinh là càng quan trọng hơn.

kiểm tra

Trên hình chụp X-quang đơn giản, có thể quan sát thấy sự mất đi đường cong bình thường của xương sống thắt lưng, khiến các đốt sống thắt lưng xếp thành hàng thẳng đứng không có đường cong. Thông thường, đặc điểm này có thể xuất hiện trong hầu hết các bệnh gây đau lưng, vì vậy không nên chẩn đoán tất cả các trường hợp có đặc điểm này là bong gân thắt lưng. Do đó, việc kiểm tra xem có dấu hiệu tổn thương nghiêm trọng hơn hay không là rất quan trọng.

Tóm tắt điều trị như sau, nhưng việc điều trị cần được thực hiện phù hợp với tình hình của từng cá nhân, vì vậy hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa.
Nằm yên trên giường ít hơn 48 giờ
Khi đau ban đầu xuất hiện đột ngột, nghỉ ngơi trên giường giúp giảm đau. Trật đĩa đệm thắt lưng là giai đoạn đầu của tổn thương dây chằng lưng, vì vậy việc chịu đựng đau và tiếp tục hoạt động có thể gây ra tổn thương nghiêm trọng hơn. Nếu nằm nghỉ trên giường quá 48 giờ, hoạt động giảm đi sẽ dẫn đến yếu cơ toàn thân và không thích ứng của hệ tim mạch, gây ra các biến chứng nghiêm trọng hơn, do đó không nên nằm quá lâu trên giường.
2) Uống thuốc chống viêm hoặc thuốc giãn cơ
Đau đớn xảy ra do viêm do tổn thương dây chằng hoặc co thắt quá mức của cơ, vì vậy tốt nhất là chờ đợi để tự lành. Thuốc chống viêm hoặc giãn cơ có thể giảm đau dữ dội trong khi chờ đợi quá trình tự chữa lành tự nhiên.
Vật lý trị liệu và tập luyện thực hiện trong phạm vi không gây đau
Nếu cơn đau đã giảm và có thể thực hiện các hoạt động hàng ngày, thì để ngăn ngừa tổn thương thêm trong tương lai, việc củng cố cơ lưng là rất tốt. Để làm điều này, thực hiện vật lý trị liệu và tập thể dục trong phạm vi không gây đau sẽ rất hữu ích.

Tiến trình/Bệnh biến chứng

Rối loạn cơ lưng thường được biết đến là khoảng 90% bệnh nhân hồi phục sau khoảng 1 tháng điều trị đúng cách, vì vậy điều trị đúng đắn rất quan trọng. Nếu sau điều trị đúng mà triệu chứng vẫn không khỏi và kéo dài, có thể cần kiểm tra thêm bởi bác sĩ phụ trách hoặc chuyên gia y tế.

Phương pháp phòng ngừa

Trong các hoạt động hàng ngày, các cơ và dây chằng quanh xương sống thắt lưng luôn có nguy cơ bị tổn thương. Do đó, tốt nhất là phòng tránh các tình huống gây trật khớp thắt lưng như đã biết. Các động tác dễ gây bong gân thắt lưng bao gồm những hoạt động đòi hỏi sức mạnh quá mức, nâng vật nặng, hoặc xoay lưng không đúng cách. Ngoài ra, khi các cơ và dây chằng của lưng yếu đi, béo phì, hút thuốc, hoặc các hoạt động nâng vật không phù hợp cũng dễ dẫn đến bong gân thắt lưng, vì vậy cần tránh các yếu tố này.

Hướng dẫn sinh hoạt

Trong giai đoạn cấp tính của căng thẳng thắt lưng (trong vòng 48 giờ), không nên hoạt động và cần cố gắng chịu đựng cơn đau.

Hóa ra hướng dẫn sinh hoạt quá đơn giản khiến tôi cảm thấy thất vọng. Vì chưa nghỉ ngơi nên tôi tự hỏi liệu triệu chứng có trở nên tồi tệ hơn không, có phải đó là nỗi buồn của người đi làm không nhỉ haha

Và dù điều trị có tốt đến đâu, tôi nhận ra rằng tư thế đúng đắn hàng ngày rất quan trọng.

Đừng ngồi thẳng lưng quá nhiều khi ngồi, hãy dựa lưng vào ghế như bác sĩ đã khuyên. Tôi đã đặt chiếc ghế cong mà tôi đang sử dụng tại nơi làm việc theo lời khuyên đó. Ở nhà cũng không được ngồi kiểu chân chữ bát, nên tôi vẫn đang ngồi trên ghế cong như hiện tại.

Đừng xem nhẹ đau lưng cấp tính và hy vọng bạn không gặp khó khăn nhờ xử lý sớm. Đây là kết thúc bài viết của tôi nha ㅎ

Cảm ơn bạn đã đọc bài viết dài này