Tư vấn về vấn đề sức khỏe và làm trắng răng

Có phải do thường xuyên uống cà phê nên màu răng của tôi dần thay đổi không? Tôi đã thử sử dụng kem đánh răng làm trắng răng và dung dịch làm trắng mua trên mạng, nhưng có vẻ chỉ là tạm thời. Vậy tôi có nên giảm hoặc ngừng uống cà phê không? Tôi đã từng làm sạch vết ố tại nha sĩ nhưng chưa thử làm trắng răng. Những người đã làm trắng răng, hiệu quả có tốt không? Tôi nghĩ cũng chỉ là tạm thời, nhưng nếu cảm thấy ê buốt hoặc đau thì tôi nghĩ sẽ khó chịu lắm.