햄찌
Thiết lập mục tiêu sức khỏe trong tuần này
2023.07.31 15:11
Chết rồi!
Sau một tháng, tình trạng đình trệ đã xảy ra
Tôi không hẳn bắt đầu giảm cân một cách nghiêm túc, mà chỉ đã sống trong vòng một tháng bằng cách bỏ bữa khuya, giảm bớt đồ ăn vặt và hạn chế ăn quá nhiều, nhưng cuối tháng có họ hàng đến chơi, tôi đã nấu nướng cho họ, rồi cứ thế tự nhiên lại ăn uống lung tung, nên lại mất đi sự kiểm soát trong cuộc sống hàng ngày.
Bắt đầu từ ngày mai, tháng 8 sẽ bắt đầu, tôi sẽ thử thách giảm cân -5KG trong tháng 8
Mục tiêu hàng tuần là giảm 1kg.
Cấm ăn đêm, cấm ăn vặt, cấm uống rượu, đi bộ 10.000 bước, tập thể dục tại nhà như những hoạt động cơ bản.
Tôi cần bỏ cà phê nhưng vì mua quá nhiều viên nang cà phê nên cà phê là vấn đề lớn nhất.
Chúc mọi người kết thúc tháng một cách tốt đẹp và cùng nhau giữ vững tinh thần cho tháng Tám.
bình luận38
- 켈리장
- 채아미켈리장
- 현진켈리장
- Kkk켈리장
- Quadruple 4 Project켈리장
- ㅇㅅㅇ켈리장
- 양양켈리장
- 사춘기와갱년기켈리장
- H Kim켈리장
- 해설사켈리장
- 편지한통켈리장
- 사팔켈리장
- 현명한자켈리장
- 시리켈리장
- wons맘켈리장
- 라일락켈리장
- 바다사랑태양
켈리장 - 강미형켈리장
- 은영켈리장
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnTiếng mưa rơi nghe thật êm dịu. Nó làm cho không khí ban đêm trở nên ấm cúng hơn.190026.10.29
- 02Bình luậnViệc kết hợp điều này với tập thể dục mang lại cho tôi cảm giác thành tựu tuyệt vời. Cảm giác sảng khoái thật dễ chịu.180026.10.29
- 03Bình luậnChỉ cần tập luyện một quãng ngắn thôi cũng khiến cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Giờ đây, khi sự căng cơ đã được giải tỏa, tôi cảm thấy sảng khoái hơn.130026.10.29
- 01Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.531026.10.23
- 02
10.000 bước[5]
Bình luậnBạn đã đi bộ rất nhiều. Hôm nay bạn cũng đã làm việc rất chăm chỉ.801026.10.23 - 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.491026.10.13
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.510026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!490026.09.30
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.491026.10.13
- 04
10.000 bước[3]
130026.10.29 - 05
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[3]
160026.10.29 - 06
Tôi dùng men vi sinh để hỗ trợ tiêu hóa.[2]
190026.10.29 - 07
- 08
Cảnh báo về tình trạng mỡ bụng chảy xệ~~~!!![1]
120026.10.30 - 09
- 10
- 04
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
481026.10.13 - 05
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
541026.10.13 - 06
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
811026.10.10 - 07251026.10.27
- 08
10.000 bước[4]
230026.10.28 - 09
- 10
Tôi đã chăm sóc tuần hoàn máu của mình bằng RTG Omega-3.[3]
350026.10.25
- 04
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
481026.10.13 - 05
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
541026.10.13 - 06
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
811026.10.10 - 07
- 08
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[6]
531026.10.23 - 09
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
401026.10.13 - 10
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
581026.10.10
