Tôi đã thực hiện thành công bài tập 'squat 5 phút để tạo dáng chân' rồi đấy!
2026.11.09 21:32
Hôm nay, trong buổi tập luyện tại nhà, tôi cũng không quên thực hiện bài tập 'squat 5 phút để định hình đôi chân' một cách đúng cách nhé~~~^^
Khi tôi thực hiện 12 bài tập từng bước một vào thứ Hai, tôi cảm thấy một sự kích thích mạnh mẽ, săn chắc và dễ chịu ở đùi và mông!!!
Sau khi tập trung cao độ trong 5 phút với tư thế đúng và đổ mồ hôi, toàn thân tôi cảm thấy nhẹ nhàng và thực sự sảng khoái. ^^
Khi tôi dồn hết năng lượng vào việc rèn luyện để có một phần thân dưới săn chắc và thon gọn, cảm giác thành tựu sau mỗi buổi tập càng được nhân đôi...
Tôi tự thưởng cho mình một tràng vỗ tay và một lời khen ngợi vì đã kiên trì nỗ lực tập luyện và tạo dựng một ngày khỏe mạnh và sảng khoái ngày hôm nay~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기bình luận0
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnWow, một bài tập Tabata toàn diện! Chắc hẳn bạn đã đốt cháy rất nhiều calo. Tôi nghĩ tôi tập thể dục để có cảm giác sảng khoái sau khi đổ mồ hôi. Tôi nhất định sẽ thử tập theo từ hôm nay. Bạn thật tuyệt vời!151126.11.09
- 02Bình luậnBạn đã đạt được 10.000 bước đi bất chấp thời tiết lạnh giá. Hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.130026.11.09
- 03150026.11.09
- 01Bình luậnSáng nay trời mưa rất to. Tuy nhiên, hiện tại thì mưa đã tạnh rồi.310026.11.05
- 02
10.000 bước[4]
Bình luậnHôm nay bạn lại đi được 12.000 bước rồi đấy. 🙂 Hãy tiếp tục duy trì thói quen đi bộ đều đặn nhé! Haha.310026.11.05 - 03Bình luậnCảm ơn vì sự nỗ lực của bạn. Hãy tiếp tục phát huy nhé!171026.11.08
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.541026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.601026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04
giãn cơ[0]
150026.11.09 - 05
- 06
Chúng ta hãy kết thúc với 9.000 bước.[0]
120026.11.09 - 07
- 08110026.11.09
- 09
Tôi luôn uống Omega-3 vào buổi tối.[0]
100026.11.10 - 10
10.000 bước[0]
100026.11.09
- 04
Tôi nên duỗi người trước khi ngủ.[3]
231026.11.08 - 05
Bổ sung dưỡng chất ngay cả cho xương khớp đang đau nhức.[3]
161026.11.08 - 06
Một trong những thói quen buổi tối của tôi: uống Omega-3.[3]
201026.11.08 - 07
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[3]
360026.11.06 - 08
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[3]
350026.11.06 - 09330026.11.05
- 10
giãn cơ[3]
290026.11.05
- 04
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
681026.10.23 - 05
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 06
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
491026.10.13 - 07
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
430026.10.29 - 08
Tôi đã chăm sóc tuần hoàn máu của mình bằng RTG Omega-3.[6]
490026.10.25 - 09
Hôm nay tôi lại chăm sóc xương khớp của mình.[6]
500026.10.25 - 10
Tôi uống hai viên thuốc để chăm sóc sức khỏe xương khớp.[6]
390026.10.18
