Tôi đã thực hiện thành công bài tập 'squat 5 phút để tạo dáng chân' rồi đấy!
2026.11.08 21:51
Hôm nay, trong buổi tập luyện tại nhà, tôi cũng không quên thực hiện bài tập 'squat 5 phút để định hình đôi chân' một cách đúng cách nhé~~~^^
Khi tôi làm theo từng động tác một, tôi cảm thấy một sự kích thích mạnh mẽ và dễ chịu lan tỏa khắp đùi và mông~~~!!!
Sau khi hoàn thành bài tập với sự tập trung cao độ và duy trì tư thế đúng trong khi đổ mồ hôi, toàn thân tôi cảm thấy nhẹ nhàng và thực sự sảng khoái. ^^
Khi tôi đổ mồ hôi tập luyện để có được đôi chân thon gọn và săn chắc, cảm giác thành quả đạt được sau buổi tập khiến tôi vui sướng gấp đôi...
Tôi tự thưởng cho mình một tràng vỗ tay và một lời khen ngợi vì đã kiên trì nỗ lực tập luyện và tạo dựng một ngày khỏe mạnh và sảng khoái ngày hôm nay~~~^^
건강검진 후 주의사항, 뭐가 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기bình luận0
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01
giãn cơ[1]
Bình luậnCảm ơn bạn rất nhiều vì đã chia sẻ những mẹo giãn cơ tuyệt vời giúp ngủ ngon hơn. Giãn cơ nhẹ trước khi ngủ giúp giải phóng căng thẳng trong cơ thể và là một trợ thủ đắc lực giúp bạn ngủ sâu giấc. Nhờ bạn, tôi nghĩ tối nay mình sẽ ngủ ngon hơn, thoải mái hơn nhiều. Tôi thực sự thích đọc bài viết bổ ích này, nó thúc đẩy sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.141026.11.08 - 02Bình luậnThật là một sự giúp đỡ lớn khi thấy bạn chia sẻ những hình ảnh tuyệt vời về thói quen tập luyện tại nhà đều đặn của mình. Tập thể dục đều đặn tại nhà mỗi ngày không hề dễ dàng, vì vậy niềm đam mê của bạn thực sự đáng ngưỡng mộ. Bài đăng của bạn đã truyền cảm hứng cho tôi, và tôi sẽ thử tập luyện tại nhà cùng bạn hôm nay. Tôi hy vọng bạn sẽ tiếp tục tận hưởng các bài tập tại nhà của mình mà không bị chấn thương!161026.11.08
- 03
10.000 bước[1]
Bình luậnCảm ơn bạn đã không quên hoàn thành mục tiêu đi bộ 10.000 bước hôm nay và đã chia sẻ những phản hồi quý giá của mình. Sự kiên trì và nỗ lực của bạn trong việc đạt được 10.000 bước mỗi ngày thực sự đáng ngưỡng mộ và là nguồn cảm hứng lớn. Nhìn thấy bạn nỗ lực vì sức khỏe của mình bất kể thời tiết khiến tôi cũng muốn bắt đầu đi bộ. Hãy luôn tập thể dục an toàn, và tôi chúc bạn một ngày khỏe mạnh và hạnh phúc.131026.11.08
- 01Bình luậnSáng nay trời mưa rất to. Tuy nhiên, hiện tại thì mưa đã tạnh rồi.200026.11.05
- 02Bình luậnBạn đã kết thúc tháng Mười thật tốt bằng một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.430026.11.01
- 03Bình luậnSức khỏe xương rất quan trọng, phải không?390026.11.01
- 01Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.541026.10.13
- 02Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ đánh giá về thói quen uống men vi sinh khi đói bụng của mình; điều đó rất hữu ích. Thật tuyệt vời khi thấy bạn kiên trì thực hiện điều này mỗi ngày. Tôi hy vọng bạn sẽ chăm sóc tốt sức khỏe đường ruột của mình và có một ngày nhẹ nhàng và thoải mái.601026.10.13
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm khởi động cơ thể bằng cách giãn cơ khi bụng đói sáng nay. Điều đó rất hữu ích. Chỉ riêng việc bạn vận động, ngay cả vào một buổi sáng mệt mỏi, đã thể hiện sự tận tâm tuyệt vời. Tôi hy vọng bạn sẽ ngủ ngon đêm nay và bắt đầu ngày mai với tinh thần sảng khoái.611026.10.13
- 04
Tôi đã đi bộ gần 10.000 bước.[1]
130026.11.07 - 05
- 06
- 07
- 08
- 09
- 10
- 04
Tôi rất chú trọng đến sức khỏe tuần hoàn máu của mình.[4]
420026.11.01 - 05
Hôm nay, tôi sẽ kết thúc bằng hai bài tập giãn cơ.[3]
260026.11.06 - 06
Tôi đã bổ sung Omega-3 để tăng cường sức khỏe mạch máu.[3]
210026.11.06 - 07230026.11.05
- 08
10.000 bước[4]
210026.11.05 - 09
Đã đạt được mục tiêu đi bộ 10.000 bước.[3]
360026.11.03 - 10
giãn cơ[3]
270026.11.03
- 04
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
901026.10.10 - 05
Bầu trời trong xanh thật tuyệt vời.[7]
681026.10.23 - 06
10.000 bước[6]
851026.10.23 - 07
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
491026.10.13 - 08
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
631026.10.10 - 09
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
821026.10.10 - 10
Tôi đã uống một gói để nạp lại năng lượng.[6]
420026.10.29
