Tôi đã đi bộ gần 10.000 bước.

Hôm nay không phải là ngày đến phòng tập thể dục.
Tôi đã đi dạo ngoài trời và tận hưởng khung cảnh mùa thu. Cảm giác như tôi đã đi bộ rất nhiều, nhưng thực tế chỉ đạt khoảng 10.000 bước. Xét đến lượng thức ăn tôi đã ăn, có vẻ như hôm nay tôi chưa vận động đủ, vì vậy tôi cần tiếp tục tập thể dục và kiểm soát chế độ ăn uống vào ngày mai để tránh tăng cân trở lại.