Tập luyện tim mạch và tăng cường sức mạnh cùng lúc bằng cách leo cầu thang~~~^^
2026.10.28 20:22
Hôm nay tôi không quên tập leo cầu thang, vừa tập cardio vừa tập tạ cùng lúc~~~^^
Khi tôi leo cầu thang một cách hăng hái, từng bước một, trước khi kịp nhận ra, tôi đã đi được hơn 11.300 bậc thang một cách đầy năng lượng!
Sau khi vận động trong khi cảm nhận sự kích thích mạnh mẽ ở các cơ đùi và mông, cơ thể tôi cảm thấy nhẹ nhàng và tôi thực sự sảng khoái. ^^
Việc leo cầu thang, vừa chăm sóc sức khỏe vừa mang lại cảm giác thành tựu, thực sự rất bổ ích, một hoạt động dễ dàng đưa vào cuộc sống hàng ngày của tôi.
Tôi tự thưởng cho mình một tràng vỗ tay và một lời khen ngợi vì đã âm thầm giữ lời hứa với chính mình mỗi ngày~~~^^
건강검진, 실제 효과 있을까?
👉 관련 진료 정보 보러가기bình luận0
Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 24 giờ qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 7 ngày qua
Dựa trên bình luận, lượt thích và lượt lưu trong 30 ngày qua
- 01Bình luậnTrời đột nhiên trở lạnh. Hãy cẩn thận để không bị cảm lạnh.191026.10.27
- 02
10.000 bước[2]
Bình luậnBạn đã làm rất tốt khi kiên trì đi bộ 10.000 bước mỗi ngày. Giỏi lắm!140026.10.28 - 03Bình luậnThật đáng khen khi thấy bạn luôn giữ lời hứa với chính mình. Tuyệt vời, Mancheonbo.130026.10.28
- 01Bình luậnChắc hẳn việc hoàn thành chuyến đi bộ đường dài với bầu trời xanh và khung cảnh núi non hùng vĩ làm bạn đồng hành thật sự rất sảng khoái. Cảm ơn bạn đã chia sẻ bài đánh giá quý giá này về cách bạn đã hồi phục sức khỏe khi đi bộ trong thiên nhiên; điều đó cũng khiến tôi cảm thấy rất tốt. Tập thể dục tim mạch ngoài trời rất tốt để giảm căng thẳng và đốt cháy mỡ thừa. Tôi hy vọng bạn sẽ được nghỉ ngơi đầy đủ hôm nay và tiếp tục tận hưởng những chuyến đi bộ của mình vào ngày mai.471026.10.23
- 02
10.000 bước[5]
Bình luậnBạn đã đi bộ rất nhiều. Hôm nay bạn cũng đã làm việc rất chăm chỉ.761026.10.23 - 03Bình luậnNgười ta nói hôm nay trời sẽ trở lạnh. Mọi người hãy giữ gìn sức khỏe để không bị cảm lạnh nhé.521026.10.21
- 01Bình luậnBạn nên uống men vi sinh khi bụng đói. Tôi nghe nói làm như vậy sẽ hiệu quả hơn.510026.09.30
- 02Bình luậnViệc giãn cơ mang lại cảm giác sảng khoái. Chúc bạn một ngày tốt lành!490026.09.30
- 03Bình luậnCảm ơn bạn đã chia sẻ kinh nghiệm sử dụng chiết xuất Hồng Sâm để bổ sung năng lượng trong ngày mưa. Điều đó rất hữu ích. Việc duy trì hệ miễn dịch thực sự quan trọng trong những thời điểm chuyển mùa, và bạn đã chăm sóc bản thân rất tốt. Tôi hy vọng bạn sẽ luôn tràn đầy năng lượng và có một ngày khỏe mạnh, sảng khoái.471026.10.13
- 04100026.10.28
- 05
- 06
- 07
giãn cơ[2]
170026.10.27 - 08190026.10.27
- 09
10.000 bước[1]
140026.10.27 - 10
- 04
Tôi đã ăn hết một gói que chiết xuất nhân sâm đỏ.[8]
471026.10.13 - 05
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
471026.10.13 - 06
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
531026.10.13 - 07
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
781026.10.10 - 08191026.10.27
- 09
Tôi đã chăm sóc tuần hoàn máu của mình bằng RTG Omega-3.[3]
230026.10.25 - 10
Hôm nay tôi lại chăm sóc xương khớp của mình.[3]
270026.10.25
- 04
Việc bổ sung men vi sinh khi bụng đói là rất cần thiết.[8]
471026.10.13 - 05
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ khi bụng đói.[8]
531026.10.13 - 06
Uống thực phẩm chức năng sau bữa tối.[8]
781026.10.10 - 07
- 08
Tôi đã tập một vài động tác giãn cơ trước khi đi ngủ.[6]
391026.10.13 - 09
Kết thúc một ngày bằng các bài tập giãn cơ.[6]
571026.10.10 - 10
Vui lòng bổ sung thêm thực phẩm chức năng Calmadi.[6]
721026.10.10
