Yêu thích
Tất cả những bài viết
Bài viết phổ biến
Thông báo

Câu chuyện sức khỏe

Mục tiêu trong tháng 9~~
2023.09.01 11:23
kiểm tra 71sắt vụn 0

Tập thể dục

Nhóm tập thể 5 lần một tuần trong ngày thường

Đi bộ hơn 7.000 bước mỗi ngày

Chạy nhóm hai lần mỗi tuần vào cuối tuần

Thường xuyên kéo giãn cơ thể

 

quản lý

Điều trị tại cửa hàng quản lý mỗi hai tuần một lần và massage

Chăm sóc da đầu tại cửa hàng mỗi 2 tuần một lần

 

Tham gia học viện sở thích

 

Chế độ ăn uống

Ăn 3 bữa đúng giờ quy định

Bữa trưa luôn luôn là salad 🥗

Không ăn đồ uống có ga / đồ ăn vặt, bánh quy 🍪

 

Giảm 2kg trong vòng một tháng
Bài trướcBài tiếp theoDanh sách
bình luận13
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    푸른봄
    9월의 운동과 식단관리 계획을 꼼꼼히 하셨네요.  즐기면서 건강 챙기세요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    SKY0118
    너무 좋은 계획이네요
응원할게요 화이팅이요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    seabuck
    2키로 감량 맘에 와 닿네요
알차게 잘 세우셨네요
건강목표 응원합니다
행복한 하루되세요
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    구름방울
    와 피티도 하시고 마사지도 받으시고
관리 여러가지로 열심히 하시네요~~ 응원합니다!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    로또2등당첨
    건강목표 응원드립니다 ^^
계획이 알차시네요 
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    지폐메이커
    9월달 목표 잘 달성하시길 바래요
불금 잘 보내세요^^
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    금지니
    한달동안 2킬로 감량응원 해요. 전 1킬로도 너무 힘드네요.
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    Quadruple 4 Project
    두피마사지 정말 시원하겠네요
한달동안 2킬로감량 꼭하세요!
  • 김찐💛
    와... 대박 
운동도 하시구 
관리도 받으시구 
취미 학원도 다니시구 
식단까지..!!!!!!
자기관리 멋지세요
  • JN
    9달 목표 체계적이네요
목표 이루시길 바랍니다
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    찌니
    9월 한달목표 달성 응원합니다 
2키로 감량 아자아자 화이팅!!
    hình ảnh hồ sơ cá nhân
    박정수
    nhà văn
    2키로 감량 파이팅하려구요~~!
  • hình ảnh hồ sơ cá nhân
    애니홀릭
    한달 목표한거 잘 지켜서 2키로 감량 꼭 하시길 응원합니다!

Bài viết phổ biến Câu chuyện sức khỏe

Xem thêm trong Câu chuyện sức khỏe