Ăn quá nhiều cá thu có thể gây nguy cơ đột quỵ!!!

Bữa trưa là cá thu khô

Tôi đã ăn về phía đuôi ít gai hơn.

 

Cá hồi xanh, cá biển, đều tốt cho sức khỏe.

Tưởng là tốt rồi,

Nếu tiêu thụ quá mức, sẽ gây đột quỵ.

Ảnh hưởng không tốt đến khả năng miễn dịch

Tôi nhất định phải ghi nhớ điều này

 

 

 

Vitamin B2Ồ철Nồng độ chứa cao,cá ngừCùng với các loại cá béo và các loại hạt cùng dầu mè nhiềuaxit béo omega-3Nó phong phú. Omega-3 chứa nhiều chất béo không bão hòa giúp cải thiện chức năng não bộ, không chỉ nâng cao khả năng ghi nhớ mà còn có hiệu quả đối với các bệnh tâm thần như trầm cảm, mất trí nhớ, rối loạn thiếu chú ý.

 

Ngoài ra, chất béo của cá thu có chứa EPA có tác dụng phòng ngừa xơ vữa động mạch, giảm huyết áp và giảm mỡ trong máu.DHAChứa nhiều axit béo không bão hòa cao như đậu nành, có hiệu quả trong việc phòng ngừa đột quỵ não, bệnh mất trí nhớ, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ não.

 

Tuy nhiên, nếu tiêu thụ quá mức có thể làm loãng máu quá mức, làm tăng nguy cơ đột quỵ và có thể ảnh hưởng không tốt đến hệ miễn dịch.