최혜선
고등어 과다 섭취시 뇌졸중이 오나보네요 정보 알려주셔서 감사합니다
점심은 자반고등어
전 가시가 별로 없는 꼬리쪽으로 먹었어요
고등어 등푸른 생선은 건강에 무조건
좋은줄 알았는데,
과다 섭취할시 뇌졸증이 온다고 하네요
면역력에도 좋은 않는 영향이
꼭 기억 해야겠네요
비타민 B2와 철 함유량이 높고, 참치 같은 등푸른 생선이나 견과류와 들기름에 많은 오메가-3 지방산이 풍부하다. 오메가-3에는 불포화지방산이 풍부해 뇌 기능 증진에 도움이 되는 역할을 하므로 기억능력을 향상시킬 뿐 아니라 우울증이나 치매, 주의력 결핍 장애 등과 같은 정신 질환에도 효과가 있다.
또한 고등어의 지질에는 동맥경화 예방과 혈압 강하, 혈중 지방 저하 등의 작용을 하는 EPA와 DHA등과 같은 고도불포화지방산이 다량 함유돼 있어 건뇌나 치매, 심근경색이나 뇌경색 예방에도 효과가 있다.
그러나 지나치게 과다 섭취 할 경우 혈액을 과도하게 희석시켜 뇌졸중 위험을 높일 수 있고, 면역체계에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있다.
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댓글 30
비니비니뭐든 지나친건 안 좋은거 같아요 고등어 좋아하는데 먹고 싶네요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌오늘도 고등어 나와서 두 토막 먹었네요 맛도 좋은데 지나친 건 역시 안 좋은 거죠
땡땡이오 면역처계에 좋지 않네요ㅠ 도대체 뭘 먹나요?
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그러게요 도대체 뭘 먹어야 될까요 조금만 먹으라는 건가 봐요
안레몬저는 중금속 위험 있다고 해서 가끔씩 먹고 있어요. 뭐든 골고루 적당히가 중요하네요.
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고등어 좋아하는데 중금속 있다고 하나요 와 정말 생선 먹는데 좀 그러네요
- 깐데또까
고등어 많이 먹어도 좋지 않은가봐요 전 고등어를 제일 좋아하는데 자주 먹지 말아야 겠어요
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고등어 저도 좋아하는데 많이 먹으면 건강에 오히려 더 해가 되나 보네요
- 오둥씨
오늘도 푸짐하고 맛난 식사하셨네요 고등어를 한번에 과다 섭취하시는 분들이 있을까 싶어요 좋은 하루 되세요
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맞아요 고등어 정말 많이 먹는 분에게 해당 되는 거겠죠 저희 같이 한 토막 더 두 토막은 뭐 건강에 좋겠죠
서나얌저도 고등어 먹고싶네요 ~ 맛나게 드셧나요 ㅎㅎ
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고등어 구내식당에서 나온건데 아주 맛있게 먹었네요
써니보통 고등어 식사시 한토막 정도 먹는데 그정도는 과다섭취는 아니겠지요? ㅎㅎ 좋은 하루 되세요
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한토막 먹는건 과다섭취 아니죠 한 토막은 맛나게 먹을 수 있네요
감사와행복고등어 많이 섭취시 뇌졸중 올수있다는 사실 처음 알았어요 정보 감사합니다 점심도 맛나게 드셨지요 오후시간도 화이팅하세요
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뭐든지 과하게 먹으면 문제가 되는가 봐요 조금 먹는 거는 좋겠죠 맛있게 먹었어요
원희뇌졸증과 면역체계에 영향을 주는군요 역시 과한건 뭐든 안좋네요
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역시 과한 건 안 좋죠 가끔 먹는 거는 건강에 좋다고 하잖아요 오메가쓰리 가득이에요
- 지영도영
등푸른생선은 무조건 좋다고만 생각했는데 조심해야겠네요
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등푸른 생선 건강에 좋다고 어릴적부터 들었는데 많이 먹으면 안 되나 봐요
행운백도지나치게 과다섭취가 어느정도일까요? 한때 반마리씩 먹었는데 괜찮겠쥬? ㅎ
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반마리 괜찮겠죠 식당에 가서도 생선구이 거의 한 마리 나오잖아요
주여니2헐..적당히 먹어야 겟네요 좋은하루되세요~
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적당히 정말 좋아하시는 분들은 지나치게 먹을 수도 있을 거 같애요
서여사지나치지만 않으면 되지요? 감사합니다.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
맛있는 거 맛없는 거 모든 지나친 행동은 건강에 좋지 않아요
임★선고등어가 혈액을 맑게 해주는 건 이해가 가는데 너무 많이 먹으면 혈액을 희석시켜준다니 조심해야겠네요. 정말 좋은 정보에요.
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고등어를 적당히 먹어 줘야지 혈액에 도움이 되나 봐요