Ăn cơm rồi thì ăn ngô ngọt nhé?… “Ăn vào thời điểm này để kiểm soát cân nặng”🌽

Tôi cũng là ma ngô haha

Tôi thích đến mức tìm kiếm và ăn.

Gần đây, sau ngô ngọt từng giây

Cuối cùng cũng bắt đầu xuất hiện tại siêu thị ngô ngọt

 

Chúng tôi cũng trồng trọt và đã gieo ngô, nhưng,

Có một cánh đồng ở nơi cao, nên thu hoạch muộn hơn so với những nơi khác.

 

Quả đúng là thực phẩm theo mùa, trái cây ㅡ rau củ v.v.

Ăn theo mùa chắc chắn tốt cho sức khỏe.

 

 

 

🌽🌽🌽

 

Ngô mùa hè là mùa vụ, theo thời gian, lượng đường sẽ chuyển hóa thành tinh bột

Vì vị ngọt giảm đi khi biến đổi, nếu không ăn ngay thì nên bảo quản trong ngăn đá.

[Ảnh=Getty Images Bank]© Cung cấp: KomeDi.com

 

Ngô tập trung dinh dưỡng ở phần phôi.

Khi lấy phần lõi bằng tay, phôi thai sẽ rơi ra cùng lúc, giúp giảm thiểu mất dinh dưỡng.

Khi cắt bỏ phần lõi, nên dùng muỗng hoặc dụng cụ khác để cạo sạch cả phôi rồi sử dụng.

Hãy cùng tìm hiểu lại về ngô, loại thực phẩm thường thấy gần đây.

 

 

Ngô luộc, ngô nấu chín, ngô hấp... Ngô hấp ngon hơn so với luộc.

Ngô dùng làm đồ ăn nhẹ được chia thành ngô dẻo, ngô cứng và ngô chẻ. Vị và cảm giác nhai đều khác nhau.

Ở đất nước chúng ta, từ lâu đã trồng nhiều ngô dẻo, khiến khẩu vị của người dân đã quen với ngô dẻo.

Ngô nếp hấp ngon hơn là luộc.

Khi sơ chế, để lại khoảng 2-3 lớp vỏ bên trong khi hấp sẽ làm tăng hương vị hơn.

Bạn có thể cảm nhận được vị ẩm ướt, mềm mại và dai.

Ngô ngọt, ngô ngọt tươi có vị mềm mại và ngọt. Ngô ngọt thường gọi là ngô ngọt bình thường,

Nó được chia thành ngô ngọt nhiều đường.

Carbohydrate chiếm 27~35%, sau bữa ăn như tráng miệng?…Thích hợp để ăn khi đói vào buổi chiều

Trong mắt hạt ngô, có nhiều axit béo thiết yếu là linoleic acid.

Giúp giảm triglyceride và cholesterol, hỗ trợ phòng ngừa xơ vữa động mạch gây thu hẹp mạch máu.

100g bắp ngô chứa từ 4,5 đến 4,8g chất xơ hòa tan giúp ức chế hấp thụ chất béo trong cơ thể và hỗ trợ hoạt động của ruột.

Khi đói vào buổi chiều, ăn khoảng một bắp ngô như một món ăn nhẹ giúp cảm giác no đủ, hỗ trợ ngăn chặn việc ăn quá nhiều trong bữa tối.

Ngô chứa từ 27% đến 35% carbohydrate, nên ăn sau bữa cơm như món tráng miệng.

Carbohydrate tăng mạnh có thể làm tăng đường huyết và gây béo phì.

Tại sao lại phù hợp với các thực phẩm giàu protein như đậu, sữa, trứng?

Tỷ lệ tiêu hóa và năng lượng của ngô không kém gì gạo và lúa mạch, nhưng tương đối thiếu các axit amin thiết yếu như lysine và tryptophan.

Do đó, khi sử dụng ngô trong thực đơn ăn uống, nên kết hợp với các thực phẩm giàu protein như đậu chứa nhiều lysine, sữa chứa nhiều tryptophan, thịt, trứng để bổ sung dinh dưỡng.

Ngô cũng giàu vitamin B1, B2, E và các khoáng chất như kali, sắt.

Những lợi ích của râu ngô… Khi nào cần bảo quản ngô đông lạnh?

Lá bắp cũng có giá trị sử dụng cao.

Góp phần giảm sưng phù, được sử dụng nhiều để đi xe hơi.

Một bài báo đã công bố rằng thành phần maysin trong chiết xuất cỏ mần trầu giúp giảm cholesterol trong máu và ức chế enzyme tổng hợp cholesterol ở gan, có hiệu quả trong việc phòng ngừa các bệnh về mạch máu (theo dữ liệu của Viện Nghiên cứu Nông nghiệp Quốc gia).

Ngoài ra, thành phần Meisin còn thúc đẩy tổng hợp hyaluronic acid giúp giữ ẩm cho da, góp phần ngăn ngừa khô da.

Khi quá trình tổng hợp axit hyaluronic được thúc đẩy, quá trình phục hồi lớp sừng của da diễn ra nhanh hơn và giúp cải thiện hàng rào da bị tổn thương (dữ liệu từ Viện Nông nghiệp Quốc gia).

Ngô khi để lâu sẽ chuyển đổi từ đường thành tinh bột, làm giảm độ ngọt, vì vậy nếu không ăn ngay lập tức

Nên bảo quản đông lạnh.

Đầu tiên, hấp bắp một lần rồi để nguội, chia thành từng phần đủ ăn trước khi đông lạnh.

Ngô đông lạnh có thể bỏ hạt vào nồi cơm hoặc hấp lại trong xửng hấp để ăn quanh năm.

Bài đăngĂn cơm rồi thì ăn ngô ngọt?… "Hãy ăn vào thời điểm này để kiểm soát cân nặng"xuất hiện đầu tiên trênKomedi.com.