7 loại thực phẩm độc hại khi đói buổi sáng

1. 1. Chuối
2.  

Chuối giúp no lâu và giàu chất xơ, rất tốt để phòng ngừa táo bón, là loại trái cây được nhiều người giảm cân yêu thích. Tuy nhiên, cần tránh ăn vào buổi sáng khi bụng đói! Magiê và kali trong chuối khi tiêu thụ trên bụng đói có thể làm mất cân bằng trong máu, gây ra các bệnh về tim mạch.

 

2. Khoai lang

Khoai lang chứa nhiều chất xơ hòa tan, được chú ý như một thực phẩm giảm cân điển hình. Tuy nhiên, trong khoai lang có chứa các thành phần như chất nhầy và tannin kích thích thành dạ dày, khi tiêu thụ khi đói có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa như ợ chua. Ngoài ra, còn có nguy cơ làm tăng đường huyết đột ngột, vì vậy nếu bạn bị tiểu đường, hãy cẩn thận hơn.

 

3. Sữa

 

Sữa là một trong những đồ uống không thể thiếu trong bữa sáng brunch. Tuy nhiên, canxi và casein trong sữa kích thích tiết axit dạ dày, không tốt cho dạ dày trống rỗng. Hơn nữa, nó còn thúc đẩy hoạt động của ruột, có thể gây đau bụng, tiêu chảy, viêm ruột...

 

4. Quýt

Quýt chứa nhiều thành phần axit nên khi tiêu thụ khi đói có thể gây ợ chua. Các thành phần axit này có thể làm tổn thương niêm mạc dạ dày và gây ra viêm thực quản trào ngược. Ngoài ra, các loại trái cây có độ chua cao như chanh, bưởi, cam cũng cần chú ý.

 

5. Cà phê

 

Cảnh buổi sáng của nhân viên văn phòng không thể thiếu cà phê sáng. Bạn có biết rằng sau khi thức dậy, hormone tự nhiên hoạt động như một chất kích thích để tăng cường năng lượng cho cơ thể không? Khi kết hợp cà phê trên bụng đói, caffeine còn tăng cường tác dụng kích thích quá mức có thể gây đau đầu và ợ nóng.

 

6. Ngũ cốc

 

Món ăn sáng tiêu biểu của người hiện đại bận rộn, ngũ cốc. Tuy nhiên, trong ngũ cốc chứa nhiều đường, làm tăng nhanh lượng đường trong máu. Hơn nữa, lại ăn cùng sữa - thứ có thể gây hại khi đói, nên cần cẩn thận hơn!

 

7. Cà chua

 

Nổi tiếng tốt cho sức khỏe, cà chua cũng nên tránh khi đói. Bởi vì cà chua chứa tannin làm tăng độ axit trong dạ dày, có thể gây loét dạ dày. Thành phần tốt cho cơ thể là pectin, khi vào bụng đói sẽ kết hợp với axit dạ dày tạo thành khối khó tan, làm phình bụng. Do đó, có thể gây ra rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng và đau bụng.