7 aliments toxiques à éviter à jeun le matin

1. 1. banane
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La banane procure une sensation de satiété et est riche en fibres alimentaires, ce qui est également bénéfique pour prévenir la constipation, faisant de ce fruit un favori chez les personnes en régime. Cependant, il est important de savoir qu'il faut éviter de la consommer à jeun le matin ! La présence de magnésium et de potassium dans la banane peut perturber l'équilibre dans le sang lorsqu'ils sont ingérés à jeun, ce qui pourrait entraîner des maladies cardiovasculaires.

 

2. Patate douce

La patate douce, riche en fibres alimentaires, est reconnue comme un aliment phare pour la perte de poids. Cependant, la patate douce contient des composés tels que la gélatine et la tanin qui irritent la paroi de l'estomac, ce qui peut provoquer des troubles gastriques comme des brûlures d'estomac si elle est consommée à jeun. De plus, elle présente un risque d'augmentation rapide du taux de sucre dans le sang, il faut donc faire preuve de prudence en cas de diabète.

 

3. Lait

 

Le lait, l'une des boissons incontournables du brunch du matin. Cependant, le calcium et la caséine contenus dans le lait stimulent la sécrétion d'acide gastrique, ce qui n'est pas conseillé à jeun. De plus, ils favorisent la motilité intestinale, ce qui peut entraîner des douleurs abdominales, de la diarrhée ou une gastro-entérite.

 

4. Mandarine

Les mandarines contiennent une grande quantité de composants acides, ce qui peut provoquer des brûlures d'estomac si elles sont consommées à jeun. Ces composants acides endommagent la muqueuse de l'estomac et peuvent même entraîner une oesophagite par reflux. Faites également attention aux autres fruits à forte acidité comme le citron, le pamplemousse et l'orange.

 

5. Café

 

Le matin des travailleurs ne peut pas se passer d'un café matinal. Saviez-vous que juste après le réveil, une hormone naturelle stimulant l'éveil est libérée pour augmenter la vitalité du corps ? Lorsqu'on combine la caféine du café à jeun, cela peut provoquer une stimulation excessive, entraînant des maux de tête et des brûlures d'estomac.

 

6. Céréales

 

Le menu de petit-déjeuner typique des personnes occupées d'aujourd'hui, les céréales. Mais les céréales contiennent beaucoup de sucre, ce qui fait augmenter rapidement le taux d'insuline. De plus, c'est un aliment que l'on consomme avec du lait, qui est dangereux à jeun, alors faites encore plus attention !

 

7. Tomate

 

몸에 좋기로 유명한 토마토 역시 공복에는 피해야 합니다. 토마토는 위의 산도를 높이는 타닌산이 함유돼위궤Ω을 유발할 수 있기 때문이죠. 몸에 좋은 성분인펙틴은 빈속에 들어갈 경우 위산과 결합해 용해가 어려운 덩어리로 변해 위장을 부풀리게 합니다. 이에 따라 심각한 소화 불량과 복통에 시달릴 수 있어요.