7 makanan berbahaya saat perut kosong di pagi hari

1. 1. Pisang
2.  

Pisang memberikan rasa kenyang dan kaya serat makanan sehingga baik untuk mencegah sembelit, menjadikannya buah yang sangat populer di kalangan pelaku diet. Namun, faktanya harus dihindari saat perut kosong di pagi hari! Magnesium dan kalium yang terkandung dalam pisang jika dikonsumsi saat perut kosong dapat mengganggu keseimbangan dalam darah dan bahkan dapat menyebabkan penyakit kardiovaskular.

 

Ubi jalar

Ubi jalar yang kaya serat makanan dan dikenal sebagai makanan diet utama. Namun, ubi jalar mengandung zat seperti aglutinasi dan tanin yang dapat merangsang dinding lambung, sehingga jika dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti rasa terbakar di perut. Selain itu, ada risiko kadar gula darah meningkat secara drastis, jadi jika Anda menderita diabetes, berhati-hatilah.

 

3. Susu

 

Susu, salah satu minuman yang tak boleh dilewatkan dalam menu brunch pagi. Namun, kalsium dan kasein yang terkandung dalam susu dapat merangsang sekresi asam lambung sehingga tidak baik dikonsumsi saat perut kosong. Selain itu, dapat merangsang gerakan peristaltik usus yang dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan gastroenteritis.

 

4. Jeruk mandarin

Jeruk mengandung banyak zat asam sehingga jika dikonsumsi saat perut kosong dapat menyebabkan rasa terbakar di perut. Zat asam ini dapat merusak lapisan lambung dan bahkan menyebabkan gastroesophageal reflux disease (GERD). Selain itu, berhati-hatilah juga terhadap buah-buahan dengan tingkat keasaman tinggi seperti lemon, grapefruit, dan jeruk.

 

5. Kopi

 

Kopi pagi yang tak bisa dilewatkan dalam pemandangan pagi para pekerja. Apakah Anda tahu bahwa setelah bangun tidur, hormon yang berfungsi sebagai stimulan alami untuk meningkatkan energi tubuh akan diproduksi? Jika ditambah kafein dari kopi saat perut kosong, efek rangsangan yang berlebihan dapat terjadi, menyebabkan sakit kepala dan rasa terbakar di perut.

 

6. Sereal

 

Menu sarapan pagi yang populer di kalangan orang modern yang sibuk, sereal. Namun, sereal mengandung banyak gula yang dapat meningkatkan kadar insulin secara drastis. Selain itu, karena dikonsumsi dengan susu yang berbahaya saat perut kosong, harus lebih berhati-hati!

 

7. Tomat

 

Tomat yang terkenal baik untuk tubuh juga harus dihindari saat perut kosong. Karena tomat mengandung tanin yang meningkatkan keasaman lambung, yang dapat menyebabkan tukak lambung. Pektin, yang merupakan zat baik untuk tubuh, jika dikonsumsi saat perut kosong akan berikatan dengan asam lambung dan berubah menjadi gumpalan yang sulit larut, sehingga membuat perut kembung. Akibatnya, dapat menyebabkan gangguan pencernaan yang parah dan nyeri perut.