Hóa ra thói quen xấu là

Liệu có phải tôi đang sống như thế này không? Tôi cần phải nhìn lại chính mình. Dù sao cũng có một điều gì đó. Tôi cũng có vài thói quen, nhưng tôi đang suy nghĩ xem có nên sửa đổi chúng không.

 

Tưởng là tốt nhưng hóa ra lại là thói quen xấu

 

1. Đánh răng ngay sau khi ăn

Không nên đánh răng ngay sau khi ăn. Tốt nhất là đợi ít nhất từ 30 phút đến 1 giờ. Lý do là vì cần thời gian để nước bọt trung hòa axit trong miệng.

Nếu không, nó có thể làm yếu đi lớp men.

 

2. Đi đến phòng tập thể dục hàng ngày để tập luyện thể hình

Các cơ trong cơ thể chúng ta trong quá trình vận động

Họ nói rằng cần thời gian để hồi phục.

Vì vậy, nếu tập thể dục trong thời gian dài hoặc hàng ngày, cơ thể sẽ không có thời gian để phục hồi cơ bắp, dẫn đến quá tải cho cơ thể.

Số lần tập luyện lý tưởng cho thể hình là 4 đến 5 lần mỗi tuần, vì vậy hãy đảm bảo nghỉ ngơi đầy đủ cùng với đó.

 

Tập thể dục vào sáng sớm

Thật ra, vào sáng sớm, cơ thể chúng ta ở trạng thái rất nhạy cảm.

Sẵn sàng chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus

Các hoạt động thể thao mạnh mẽ ngoài trời không phù hợp

Nên tránh xa.

Buổi sáng, tốt nhất là thực hiện những bài kéo giãn nhẹ nhàng trong nhà.

 

Tắm hàng ngày

Trong làn da của chúng ta, dầu dưỡng da tự nhiên được sản sinh.

Đang phát tán.

Nếu rửa bằng nước nóng và sản phẩm tắm hàng ngày, có thể gây tổn thương cho da hơn là giúp làm sạch. Thay vì tắm hàng ngày, tốt hơn là bỏ qua một hoặc hai ngày, và tắm bằng nước ấm thay vì nước nóng để tốt cho sức khỏe làn da hơn.

 

5. Uống đồ uống có ga khi bụng đầy hơi

Khi bụng cảm thấy đầy hơi, như là cola hoặc soda

Khi uống đồ uống có ga, cảm giác khó chịu trong bụng được giải tỏa phần nào, nên sau bữa ăn tôi thường tìm đến đồ uống có ga. Tuy nhiên, điều này thực sự không giúp tiêu hóa mà chỉ là cảm giác tâm lý. Chỉ đơn giản là khí trong bụng thoát ra và cảm thấy dễ chịu hơn.

Chỉ cảm thấy như vậy, thói quen uống đồ uống có ga

Nếu uống thường xuyên, có thể gây ra rối loạn chức năng tiêu hóa, nên hạn chế.