実は悪い習慣は

もしかして、こうやって生活していないでしょうか。自分自身を振り返る必要がありますね。やはり一つや二つはあると思います。私もいくつかの習慣がありますが、直すべきかどうか悩んでいます。~

 

良いと思ったけれど、実は悪い習慣

 

食事直後に歯を磨くこと

食事をした直後にすぐ歯を磨くのは良くないと言われています。少なくとも30分から1時間程度待つのが良いです。その理由は、唾液が口の中の酸を中和させる時間が必要だからです。

そうでなければ、エナメル質を弱める可能性があると言われています。

 

毎日ジムに行ってウェイトトレーニングをする

私たちの体の筋肉は運動している間に

回復する時間が必要だそうです。

だから、長時間運動を続けたり毎日行ったりすると、筋肉が回復する時間がなくなり、体に負担がかかることがあると言われています。

ウェイトトレーニングの理想的な回数は週4〜5回だそうですので、十分な休息も忘れずに取ってください。

 

早朝に運動すること

実は、早朝の私たちの体は非常に敏感な状態です。

細菌とウイルス感染に抵抗する準備ができている

屋外で行う激しい運動はできません

避けるのが良いと言われています。

朝は室内で軽いストレッチをするのが最も良いとされています。

 

毎日シャワーを浴びる

私たちの肌では、自らバイドオイルを

発散しているそうです。

毎日熱いお湯やボディシャワー製品でこれを洗い流すと、かえって肌を傷つける可能性があると言われています。毎日シャワーを浴びるよりも、1日か2日ほどスキップして、熱いお湯よりもぬるま湯でシャワーを浴びる方が肌の健康に良いです。

 

5. 胃の不快感を感じたときに炭酸飲料を飲む

胃の不快感があるときは、コーラやサイダーのような

炭酸飲料を飲むと、詰まった感じの胃の中が少しすっきりするような気がして、食後によく炭酸飲料を求めるのですが、これは本当に消化されているわけではなく、気のせいだそうです。単にお腹の中にあったガスが出て、楽になるだけです。

ただ感じるだけで、習慣的に炭酸飲料を

頻繁に飲むと逆に消化機能の障害を引き起こす可能性があるので、控えることをおすすめします。