Ternyata kebiasaan buruk itu

Apakah saya menjalani kehidupan seperti ini? Saya perlu merenungkan diri sendiri. Sepertinya ada satu hal yang pasti. Saya juga memiliki beberapa kebiasaan, tapi saya sedang berpikir apakah harus mengubah kebiasaan tersebut.

 

Aku pikir itu baik, tapi ternyata kebiasaan buruk

 

1. Menggosok gigi segera setelah makan

Tidak baik langsung menyikat gigi setelah makan. Sebaiknya menunggu minimal 30 menit hingga 1 jam. Alasannya adalah diperlukan waktu untuk air liur menetralkan asam di mulut.

Jika tidak, dikatakan dapat melemahkan lapisan enamel.

 

Pergi ke gym setiap hari dan melakukan latihan angkat beban

Otot-otot tubuh kita di antara waktu berolahraga

Dia mengatakan bahwa mereka membutuhkan waktu untuk pulih.

Oleh karena itu, jika berolahraga dalam waktu yang lama atau melakukannya setiap hari, otot tidak memiliki waktu untuk pulih dan dapat membebani tubuh.

Jumlah ideal latihan kekuatan adalah 4-5 kali seminggu, jadi pastikan juga untuk istirahat yang cukup.

 

Berolahraga di pagi hari lebih awal

Sebenarnya, tubuh kita sangat sensitif pada pagi hari yang awal

Persiapan untuk melawan infeksi bakteri dan virus

Tidak diperbolehkan melakukan olahraga keras di luar ruangan

Disarankan untuk menghindarinya.

Disarankan untuk melakukan peregangan ringan di dalam ruangan pada pagi hari.

 

Mandi setiap hari

Pada kulit kita, minyak tubuh secara alami diproduksi sendiri

Dia mengatakan bahwa dia sedang menyebar.

Jika Anda mencuci ini setiap hari dengan air panas dan produk mandi, justru dapat merusak kulit Anda. Daripada mandi setiap hari, lebih baik melewatkan satu atau dua hari dan mandi dengan air hangat daripada air panas, karena itu lebih baik untuk kesehatan kulit.

 

5. Minum minuman berkarbonasi saat perut terasa kembung

Saat perut terasa penuh, seperti minuman cola atau cider

Minum minuman bersoda membuat perasaan sesak di perut sedikit lega, sehingga saya sering mencari minuman bersoda setelah makan. Namun, ini sebenarnya bukan karena pencernaan yang sebenarnya, melainkan hanya perasaan saja. Hanya gas yang tersisa di perut keluar dan membuat merasa lebih nyaman.

Hanya merasa saja, secara kebiasaan minum minuman berkarbonasi

Jika dikonsumsi secara sering, justru dapat menyebabkan gangguan fungsi pencernaan, jadi sebaiknya dikendalikan.