![[Thức ăn lành mạnh] Bữa sáng hôm nay^^🐶🍅 Cơm chiên đậu hũ cá ngừ kimchi (cá ngừ ớt jalapeño)](https://media.nudge-community.com/467711?w=500&format=avif)
![[Thức ăn lành mạnh] Bữa sáng hôm nay^^🐶🍅 Cơm chiên đậu hũ cá ngừ kimchi (cá ngừ ớt jalapeño)](https://media.nudge-community.com/467712?w=500&format=avif)
![[Thức ăn lành mạnh] Bữa sáng hôm nay^^🐶🍅 Cơm chiên đậu hũ cá ngừ kimchi (cá ngừ ớt jalapeño)](https://media.nudge-community.com/467710?w=500&format=avif)
![[Thức ăn lành mạnh] Bữa sáng hôm nay^^🐶🍅 Cơm chiên đậu hũ cá ngừ kimchi (cá ngừ ớt jalapeño)](https://media.nudge-community.com/467713?w=500&format=avif)
![[Thức ăn lành mạnh] Bữa sáng hôm nay^^🐶🍅 Cơm chiên đậu hũ cá ngừ kimchi (cá ngừ ớt jalapeño)](https://media.nudge-community.com/467714?w=500&format=avif)
clare
오늘 아침 두부참치김치 볶음밥 드셨네요 비주얼이 넘 이쁘네요
[Thức ăn lành mạnh] Bữa sáng hôm nay^^🐶🍅 Cơm chiên đậu hũ cá ngừ kimchi (cá ngừ ớt jalapeño)
2023.10.09 10:39
kiểm tra gợi ý sắt vụn
[Thức ăn lành mạnh] Bữa sáng hôm nay^^🐶🍅 Cơm rang đậu phụ cá ngừ kimchi (cá ngừ ớt jalapeño)
Nguyên liệu
Tôi đã làm cơm chiên đậu phụ và cá ngừ với 100 gram đậu phụ, bắp cải, ớt jalapeño, một lon cá ngừ và kim chi.
Thêm cơm rang, trứng luộc đậu chickpea và táo nữa nhé🥚
Mẹo ăn kiêng: Ăn salad hoặc trái cây trước, sau đó ăn protein rồi đến carbohydrate theo thứ tự này
Trái cây sau bữa ăn làm tăng đường huyết.
Nếu ăn theo thứ tự này, dần dần bụng sẽ no, lượng thức ăn sẽ giảm và mức đường huyết cũng từ từ tăng lên.
Có vẻ như nhiều thịt, bỏ cơm hoặc súp, uống trà nóng, cơm rang cay và trà cúc nóng
Nó làm ấm cơ thể một cách dễ chịu.
Bữa sáng sau chạy sáng luôn ngon miệng
Hôm nay là trà hoa cúc nóng
Chúc bạn có một ngày tốt lành
Cá ngừ jalapeño 100g, 125 calo
Tôi đã vắt hết dầu ra rồi
Món này đủ cho 2 phần cơm rang.
0
0
bình luận 28
- 구름방울
아침에 러닝도 하시고 또 이렇게 이쁘게 잘 차려드시다니 정말 대단하세요 ~~ 아침 호빵으로 대충 때운 저를 반성합니다 ㅎ
- 전상선
아침에 러닝후에 건강식으로 챙겨드시다니 부지런하시네요 두부로 볶음밥 대신으로 먹어도 되는거 배웠네요
- 포필
두부참치볶음밥 건강식으로 좋겠네요 보기에도 좋고 맛도 좋아 보입니다.
- 설송
국걸이 없을 땐 볶음밥이 최고지요. 볶으밥은 뭘 넣어도 맛있어요.
- agnes0117
오늘 아침 정말 건강하게 맛있게 드셨네요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요.
- 쑥쓰1004
재료들이 다 건강한 것들이네요 보기에도 예쁘고 멋진 다이어트 식단이예요
- 수퍼마덜
할라피뇨참치? 너무 맛있겠는걸요~ 제기 매운거 좋아하는데 먹어봐야겠어요~
- 또이또이
애들도 과일부터 먹이고 밥을 먹여야 하나요? 저희 아들 너무 찌고 있어서 ㅋㅋㅋ
- 라라리
엄청 건강해보이네요!! 저도 해먹어보고싶네요 ㅎㅎ
- 지폐메이커
볼때마다 요리 잘하시네요^^ 이건 부럽습니다 ㅠㅠ
- 지영도영
아침식사 건강하게 잘 차리셨네요
- 닥-행복한베니
병아리콩 맛있어용~~ 저도 샐러드에 병아리콩 많이 넣어서 먹어요 ㅎ
- 김민정
병아리콩이 건강에도 좋을것 같아요. 볶음밥 따라 해볼게요.