![[건강식]오늘의 아침은^^🐶🍅 두부참치김치 볶음밥(할라피뇨참치)](https://media.nudge-community.com/467711?w=500&format=avif)
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clare
오늘 아침 두부참치김치 볶음밥 드셨네요 비주얼이 넘 이쁘네요
[건강식]오늘의 아침은^^🐶🍅 두부참치김치 볶음밥(할라피뇨참치)
🌻재료
두부와 양배추 할라피뇨참치 100그램 1캔 김치로 두부참치볶음밥을 만들었어요
볶음밥을 넣고 병아리콩 삶은 계란 사과도 올려요🥚
✏️다이어트식사 팁: 샐러드나 과일 먼저 먹고 단백질 먹고 탄수화물 먹고 이런 순서로 먹으래요
식후 과일은 당수치를 올린데요
이 순로 먹으면 서서히 배가 차서 식사랑도 줄고 당수치도 서서히 올린데요
양이 많은것 같아 국이나 스프빼고 뜨거운 차랑 마셔요 매운 볶음밥과 뜨거운 캐모마일차
개운하게 몸을 데워 주네요
아침 러닝후 식사는 늘 맛있어요
🌻오늘은 뜨거운 캐모마일 차
🌻좋은 하루 보내세요
할라피뇨 참치 100g 125칼로리
기름 쭈욱 짜냈어요
이거 볶음밥 2인분 나와요
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commento 28
구름방울아침에 러닝도 하시고 또 이렇게 이쁘게 잘 차려드시다니 정말 대단하세요 ~~ 아침 호빵으로 대충 때운 저를 반성합니다 ㅎ
JN호빵이 좋지요 맛났겠어요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
전상선아침에 러닝후에 건강식으로 챙겨드시다니 부지런하시네요 두부로 볶음밥 대신으로 먹어도 되는거 배웠네요
- JN
네에 탄수화물 조금 절제해야 살이 빠져요 중년지방은 쉽게 안빠져요
포필두부참치볶음밥 건강식으로 좋겠네요 보기에도 좋고 맛도 좋아 보입니다.
- JN
네에 맛있어요 건강에도 좋구요 맛있는 점심 식사 하세요
설송국걸이 없을 땐 볶음밥이 최고지요. 볶으밥은 뭘 넣어도 맛있어요.
- JN
네에 맞아요 오늘도 수고 많으셨습니다 맛난 저녁 드세요
agnes0117오늘 아침 정말 건강하게 맛있게 드셨네요. 오늘도 건강하고 행복한 하루 되세요.
- JN
네에 운동후 식사는 늘 맛나요 맛있는 저녁 드세요
- 쑥쓰1004
재료들이 다 건강한 것들이네요 보기에도 예쁘고 멋진 다이어트 식단이예요
- JN
네에 건강식이 입맛에 잘 맞아요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
수퍼마덜할라피뇨참치? 너무 맛있겠는걸요~ 제기 매운거 좋아하는데 먹어봐야겠어요~
- JN
네에 두부랑 양배추 해서 볶아 보세요 맛난 저녁 드세요
또이또이애들도 과일부터 먹이고 밥을 먹여야 하나요? 저희 아들 너무 찌고 있어서 ㅋㅋㅋ
- JN
애들은 한창 식성대라 그렇게 하시면 안좋아할거에요 식습관 바꾸는건 본인 의지가 필요해요
- 라라리
엄청 건강해보이네요!! 저도 해먹어보고싶네요 ㅎㅎ
- JN
하하 네에 맛난 저녁하세요 오늘도 좋은 하루 되세요
지폐메이커볼때마다 요리 잘하시네요^^ 이건 부럽습니다 ㅠㅠ
- JN
네에 관심 가시면 자주 만들어 보세요 잘하실것 같아요
- 지영도영
아침식사 건강하게 잘 차리셨네요
- JN
네에 매일 건강식단이죠 맛난 저녁 하셨지요?
닥-행복한베니병아리콩 맛있어용~~ 저도 샐러드에 병아리콩 많이 넣어서 먹어요 ㅎ
- JN
병아리콩 맛있지요 오늘도 즐거운 시간 보내세요
- 김민정
병아리콩이 건강에도 좋을것 같아요. 볶음밥 따라 해볼게요.
- JN
네에 감사합니다 오늘도 즐거운 시간 보내세요