Mẹo sức khỏe, điều trị tiểu đường bằng chạy bộ

Bạn của tôi đã chạy khoảng 3 km 3-4 lần mỗi tuần trong một tháng và giảm khoảng 7-8 kg. Tôi không nghĩ rằng việc không kết hợp chế độ ăn uống sẽ mang lại hiệu quả lớn trong tập luyện, nhưng sau khi chạy, họ tự nhiên ăn ít hơn và vì vậy đã giảm cân khá nhiều.

Kết quả quan trọng là, chỉ số đường huyết của tôi đã giảm đáng kể so với bình thường, huyết áp cao cũng gần như trở về mức bình thường, hơn nữa theo quan điểm của tôi, làn da của tôi còn trở nên bóng khỏe hơn nữa, tôi cũng rất ngạc nhiên khi nhìn thấy điều đó, tôi không nghĩ chạy bộ lại có hiệu quả đến mức này.