Mẹo vặt sức khỏe

Bạn của tôi đã chạy khoảng 3 km 3-4 lần mỗi tuần trong một tháng và giảm khoảng 7-8 kg. Tôi không nghĩ rằng việc không kết hợp chế độ ăn uống sẽ mang lại hiệu quả lớn trong tập luyện, nhưng sau khi chạy, họ tự nhiên cảm thấy ăn ít hơn và vì vậy đã giảm cân khá nhiều.

Kết quả quan trọng là, chỉ số đường huyết bình thường của tôi đã giảm đáng kể, huyết áp cao cũng gần như trở về mức bình thường, hơn nữa theo tôi thấy làn da của tôi còn trở nên bóng khỏe hơn, tôi cũng rất ngạc nhiên khi nhìn thấy điều đó, tôi không nghĩ chạy bộ lại có hiệu quả đến vậy