Kỹ năng giảm cân riêng của tôi

Tôi có cơ địa dễ tăng cân nên tôi lo lắng

Bạn đã sử dụng khá nhiều.

Thỉnh thoảng tôi ăn bắp cải.

Vào cuối tuần, tôi thường đi leo núi.

Vì thích ăn uống và có thói quen ăn quá nhiều

Tôi thường làm các món ăn từ bột mì.

Gần đây, chỉ số tiểu đường của tôi cao nên tôi đã thực hiện chế độ ăn uống phù hợp.

Tôi đang làm điều đó và kết quả giảm cân cũng theo đó mà đến

Kỹ năng giảm cân riêng của tôi là gì

Điều chỉnh chế độ ăn uống và tập thể dục. Đi bộ hơn 10.000 bước

Tôi đang nhảy dây.

Tôi đang ăn hai bữa mỗi ngày.

Sáng tôi ăn salad

Chiều nay là gạo nếp và lúa mạch rang.

Trộn lẫn để có cơm với lượng kiềm tối thiểu

Tôi đang ăn món ăn phụ