(Lo lắng) Lo lắng về tình trạng rụng tóc? Tôi nên ăn gì?

담율로

단백질 위주로 식사해주시고
스트레스 관리잘하셔요

찌니

탈모 고민 때문에 마음고생이 많으시겠어요. 검은콩은 안토시아닌이 풍부해 두피 건강에 도움을 주는 아주 좋은 선택입니다!
​맥주효모: 비오틴과 아미노산이 풍부해 모발 강화에 인기입니다.
​견과류: 아연과 셀레늄이 모근을 튼튼하게 해줍니다.
​달걀: 단백질 공급원이며 비오틴이 들어있어 기본 중의 기본이죠.
​무엇보다 충분한 수면과 두피 열을 내리는 습관이 병행되면 검은콩의 효과도 더 빛을 발할 거예요.

모발건강에 필요한 다양한 영양성분을 잘 섭취하는게 필요하다고 하네요 
균형잡힌 식단이 필요한데요 
탈모 예방에는 검은콩 같은 블랙푸드,
 머리카락의 주성분인 단백질 - 계란, 두부, 살코기 등 혈액 순환을 돕는 해조류,
 항산화 성분이 풍부한 견과류를 챙겨 드시는 것을 추천합니다.
 특히 아연과 비오틴이 부족하면 모발이 약해질 수 있으니 굴이나 시금치 같은 채소도 드시면 좋아요 

이야기

검은콩은 단백질이 풍부해 모발 건강에 도움을 줄 수 있지만, 의학적으로 탈모를 직접 치료하는 것은 아니기에 비오틴이나 맥주효모 같은 보조 식품을 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다.

검은콩 이런거 먹으면 효과좋다고하더라고요 전 먹는것도 먹는건데 샴푸도 탈모전용 미용실에서 구매해서 쓰는데 효과있더라고요

와탕카7

검은콩은 드시고 계시는군요
검은콩 엄청나게 먹어야 효과를 본다고 해서 먹지는 않고 있는데 병원 전문약을 미리 먹으라는 말 듣고 고민하는 중이네요

안옥중

검은콩을 다들 많이 드시네요
카페에서 보니까 비오틴을 다들 많이 드시던데 비오틴이 도움을 주는 것 같아요
좋은 것 챙기는 것도 좋은데 인트턴트 식품 같은거 자제하는 것도 좋을 것 같네요 

이하린

단백질 꼭 챙기고, 달걀·생선·콩류 자주 드세요.
견과류나 검은콩, 해조류도 도움 된다고 하더라구요.
근데 스트레스랑 수면 관리도 진짜 같이 가야 효과 있어요

민트홀릭

저도 탈모 때문에 이것저것 챙겨봤는데요ㅠ
단백질이랑 철분, 비오틴은 확실히 신경 쓰는 게 좋더라구요.
계란, 콩, 견과류, 생선 자주 먹고
너무 다이어트하면 더 빠지니까 식사는 꼭 챙겨보세요!

검은콩, 맥주효모, 비오틴이 좋다고 하죠~
근데 진짜로 머리가 덜 빠지는지는 모르겠네요