(Khawatir) Khawatir rambut rontok? Apa yang harus saya makan?

검은콩, 맥주효모, 비오틴이 좋다고 하죠~
근데 진짜로 머리가 덜 빠지는지는 모르겠네요 

민트홀릭

저도 탈모 때문에 이것저것 챙겨봤는데요ㅠ
단백질이랑 철분, 비오틴은 확실히 신경 쓰는 게 좋더라구요.
계란, 콩, 견과류, 생선 자주 먹고
너무 다이어트하면 더 빠지니까 식사는 꼭 챙겨보세요!

이하린

단백질 꼭 챙기고, 달걀·생선·콩류 자주 드세요.
견과류나 검은콩, 해조류도 도움 된다고 하더라구요.
근데 스트레스랑 수면 관리도 진짜 같이 가야 효과 있어요

안옥중

검은콩을 다들 많이 드시네요
카페에서 보니까 비오틴을 다들 많이 드시던데 비오틴이 도움을 주는 것 같아요
좋은 것 챙기는 것도 좋은데 인트턴트 식품 같은거 자제하는 것도 좋을 것 같네요 

와탕카7

검은콩은 드시고 계시는군요
검은콩 엄청나게 먹어야 효과를 본다고 해서 먹지는 않고 있는데 병원 전문약을 미리 먹으라는 말 듣고 고민하는 중이네요

검은콩 이런거 먹으면 효과좋다고하더라고요 전 먹는것도 먹는건데 샴푸도 탈모전용 미용실에서 구매해서 쓰는데 효과있더라고요

이야기

검은콩은 단백질이 풍부해 모발 건강에 도움을 줄 수 있지만, 의학적으로 탈모를 직접 치료하는 것은 아니기에 비오틴이나 맥주효모 같은 보조 식품을 함께 고려해 보시는 것도 좋습니다.

모발건강에 필요한 다양한 영양성분을 잘 섭취하는게 필요하다고 하네요 
균형잡힌 식단이 필요한데요 
탈모 예방에는 검은콩 같은 블랙푸드,
 머리카락의 주성분인 단백질 - 계란, 두부, 살코기 등 혈액 순환을 돕는 해조류,
 항산화 성분이 풍부한 견과류를 챙겨 드시는 것을 추천합니다.
 특히 아연과 비오틴이 부족하면 모발이 약해질 수 있으니 굴이나 시금치 같은 채소도 드시면 좋아요 

찌니

탈모 고민 때문에 마음고생이 많으시겠어요. 검은콩은 안토시아닌이 풍부해 두피 건강에 도움을 주는 아주 좋은 선택입니다!
​맥주효모: 비오틴과 아미노산이 풍부해 모발 강화에 인기입니다.
​견과류: 아연과 셀레늄이 모근을 튼튼하게 해줍니다.
​달걀: 단백질 공급원이며 비오틴이 들어있어 기본 중의 기본이죠.
​무엇보다 충분한 수면과 두피 열을 내리는 습관이 병행되면 검은콩의 효과도 더 빛을 발할 거예요.