Đạp xe trong nhà có thể thực hiện dù trời mưa

1 giờ chiềuChạy đạp xe trong nhà mỗi ngày, nhất định phải tập luyện. Không cần ra ngoài, có thể tập trong nhà và vừa xem TV vừa tập luyện để không cảm thấy buồn chán. Có thể điều chỉnh cường độ, là một phương pháp rất tốt. Có lợi thế là có thể làm song song với các công việc khác. Tập nâng cao cơ chân có vẻ là tốt nhất.