Mục tiêu sức khỏe tuần này (19/7 - 25/7)

Trong mục tiêu sức khỏe tuần trước (12/7-18/7)

Đạt được mục tiêu đi bộ 7 lần trong 6 lần đi bộ 10.000 bước mỗi ngày

- Chạy bộ (3 km): Trong 3 lần, đã hoàn thành 3 lần - Đạt được

- Chạy bộ (4 km): 3 lần trong 2 lần - vượt chỉ tiêu

- Leo thang bộ (15 tầng): 14 lần trong 15 lần - chưa đạt yêu cầu

Chỉ là bước lên cầu thang chứ chưa đạt được thành tựu

Dù đã cố gắng hết sức nhưng cơ thể vẫn mệt mỏi, có lẽ là do đã chạy quá nhiều. Tôi đã cố gắng tăng số lần chạy để kéo dài quãng đường trước tiên.

Chỉ toàn là khó khăn

Dù sao đi nữa

Mục tiêu sức khỏe trong tuần này (19/7 - 25/7)

- Đi bộ 6 lần trong một ngày

Chạy (3 km): 1 lần

- Chạy (4 km): 4 lần

- Leo cầu thang (15 tầng): 15 lần

Tôi muốn tăng số lần chạy 4 km lên, và từ tháng 8 sẽ chạy 5 km, nhưng mà... cơ thể lại trở nên yếu đi...