강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
Objectif de santé de cette semaine (19/07-25/07)
2023.07.19 06:52
vérifier suggestion ferraille
Objectifs de santé de la semaine dernière (12/07-18/07)
Atteint 7 fois sur 6 de marcher 10 000 pas par jour
Course (3 kilomètres) : 3 fois sur 3 - Réalisé
Course (4 km) : 3 fois sur 2 - dépassement de l'objectif
- Monter les escaliers (15 étages) : 14 fois sur 15 - insuffisant
Je n'ai pas réussi à monter les escaliers, mais j'ai quand même réussi.
Même en ayant travaillé dur, mon corps s'affaiblit probablement parce que je cours trop souvent. J'ai d'abord augmenté la fréquence pour augmenter la distance.
C'est seulement difficile
Quoi qu'il en soit
Objectif de santé de cette semaine (19/07-25/07)
- Marche quotidienne de six fois 10 000 pas
- Course à pied (3 kilomètres) : 1 fois
- Course (4 kilomètres) : 4 fois
- Monter les escaliers (15 étages) : 15 fois
Je veux augmenter la distance de course à 4 kilomètres, puis courir 5 kilomètres à partir d'août, mais je ne sais pas... mon corps devient faible...
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commentaire 24
♡♡이번주 건강목표 꼭 이루시길 바래욤 즐건하루보내세요
pobe예 지난주랑 비슷하니 이룰수는 있을 것 같네요 응원 감사하구요
금지니정말 열심히 운동 하시네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- pobe
몸이 약간 처지는 것 같은데 적응하는 단계라 생각하고 계속 하네요
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- pobe
예 매주 비슷비슷하게 짜지만 아주 쪼금씩 늘려가고 있습니다 감사합니다
걷기와멋지시네요 즐거운 저녁시간 되세요 짜증내지 않고 건강목표 잘 지키시기 바랍니다
- pobe
ㅎㅎ 뛰면서 계단 오르면서 짜증이 엄청나긴 하네요. 이제 초반이라 그냥 꾸준히만 하고요
써니건강목표 응원합니다 성공 하세요
- pobe
응원 감사합니다 이번주도 성공하고 다음주에는 조금 아주 쪼금 높은 목표로 하게요
녹천저정도면 대단한 듯 합니다 전 하루 만보 간신히 채우고 있는데요 힘차게 응원합니다
- pobe
ㅎㅎ 저도 러닝과 계단은 한지 얼마 안되었습니다 만보만 3년 했었죠
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
채아미구체적인 목표 및 결과네용 화이팅입니당
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- 다우니향기
구체적인 목표 응원합니다 ^^ 러닝 저도 늘려보고싶은데 잘안되네요
사팔열심히 하시는 보습 너무 좋네요 건강 목표 화이팅 입니다.
행복한♡앤여름철 날씨로 운동하기 힘드네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 행복한♡앤
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 양양
더운날이라 확실히 러닝하시가 힘들어지더라구요 열심히 하시는 모습 정말 멋지시네요
지폐메이커나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 행복한♡앤
좋은아침입니다 좋은하루 되세요