강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
先週の健康目標（7/12〜7/18）中
1日に歩く歩数の目標を7回中6回達成
- ランニング（3キロ）：3回中3回 - 達成
- ランニング（4キロ）：2回中3回 - 超過達成
- 階段登り（15階）: 15回中14回 - 不達
階段だけでなく、達成もしましたが
一生懸命やったのに体がだるくなるのは、多分ランニングをやりすぎたせいだと思う。距離を伸ばそうと回数をまず増やしたんだけど。
ただ辛いだけだ
とにかく
今週の健康目標（7/19-7/25）
1日に6回の歩数を歩く
- ランニング（3キロ）：1回
ランニング（4キロ）：4回
階段登り（15階）：15回
ランニングは4キロだけ回数を増やして、8月からは5キロを走りたいけど、どうかな…体調が良くなくなってしまって…
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コメント 24
♡♡이번주 건강목표 꼭 이루시길 바래욤 즐건하루보내세요
pobe예 지난주랑 비슷하니 이룰수는 있을 것 같네요 응원 감사하구요
금지니정말 열심히 운동 하시네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- pobe
몸이 약간 처지는 것 같은데 적응하는 단계라 생각하고 계속 하네요
보호랏이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- pobe
예 매주 비슷비슷하게 짜지만 아주 쪼금씩 늘려가고 있습니다 감사합니다
걷기와멋지시네요 즐거운 저녁시간 되세요 짜증내지 않고 건강목표 잘 지키시기 바랍니다
- pobe
ㅎㅎ 뛰면서 계단 오르면서 짜증이 엄청나긴 하네요. 이제 초반이라 그냥 꾸준히만 하고요
써니건강목표 응원합니다 성공 하세요
- pobe
응원 감사합니다 이번주도 성공하고 다음주에는 조금 아주 쪼금 높은 목표로 하게요
녹천저정도면 대단한 듯 합니다 전 하루 만보 간신히 채우고 있는데요 힘차게 응원합니다
- pobe
ㅎㅎ 저도 러닝과 계단은 한지 얼마 안되었습니다 만보만 3년 했었죠
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
채아미구체적인 목표 및 결과네용 화이팅입니당
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- 다우니향기
구체적인 목표 응원합니다 ^^ 러닝 저도 늘려보고싶은데 잘안되네요
사팔열심히 하시는 보습 너무 좋네요 건강 목표 화이팅 입니다.
행복한♡앤여름철 날씨로 운동하기 힘드네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 행복한♡앤
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 양양
더운날이라 확실히 러닝하시가 힘들어지더라구요 열심히 하시는 모습 정말 멋지시네요
지폐메이커나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 행복한♡앤
좋은아침입니다 좋은하루 되세요