강미형
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
上週健康目標（7/12-7/18日）中
- 每天步行一萬步，完成6次中的7次
- 跑步（3公里）：3次中完成3次 - 達成
- 跑步（4公里）：2次中3次 - 超額完成
- 爬樓梯（15層）：15次中14次 - 未達標
只是階梯不行，雖然已經達成了
即使努力了，身體還是感覺疲憊，可能是因為跑步太多了吧。為了增加距離，我先增加了次數。
只覺得很辛苦
總之
本週健康目標（7/19-7/25日）
每天步行六次，一萬步
- 跑步（3公里）：1次
- 跑步（4公里）：4次
- 爬樓梯（15層）：15次
我想只增加跑步4公里的次數，從8月開始跑5公里，但說實話……身體變得越來越差……
1
0
評論 24
- ♡♡
이번주 건강목표 꼭 이루시길 바래욤 즐건하루보내세요
- pobe
예 지난주랑 비슷하니 이룰수는 있을 것 같네요 응원 감사하구요
- 금지니
정말 열심히 운동 하시네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- pobe
몸이 약간 처지는 것 같은데 적응하는 단계라 생각하고 계속 하네요
- 보호랏
이번주 건강목표 설정하셨네요 화이팅하셔서 목표달성하시길 응원할께요
- pobe
예 매주 비슷비슷하게 짜지만 아주 쪼금씩 늘려가고 있습니다 감사합니다
- 걷기와
멋지시네요 즐거운 저녁시간 되세요 짜증내지 않고 건강목표 잘 지키시기 바랍니다
- pobe
ㅎㅎ 뛰면서 계단 오르면서 짜증이 엄청나긴 하네요. 이제 초반이라 그냥 꾸준히만 하고요
- 써니
건강목표 응원합니다 성공 하세요
- pobe
응원 감사합니다 이번주도 성공하고 다음주에는 조금 아주 쪼금 높은 목표로 하게요
- 녹천
저정도면 대단한 듯 합니다 전 하루 만보 간신히 채우고 있는데요 힘차게 응원합니다
- pobe
ㅎㅎ 저도 러닝과 계단은 한지 얼마 안되었습니다 만보만 3년 했었죠
- Kkk
건강 목표 설정 응원합니다 화이팅이에요
- 채아미
구체적인 목표 및 결과네용 화이팅입니당
- 늘감사하자
건강목표 성공하길 빕니다 파이팅이요
- 다우니향기
구체적인 목표 응원합니다 ^^ 러닝 저도 늘려보고싶은데 잘안되네요
- 사팔
열심히 하시는 보습 너무 좋네요 건강 목표 화이팅 입니다.
- 행복한♡앤
여름철 날씨로 운동하기 힘드네요. 이번주 건강목표 응원합니다.
- 행복한♡앤
건강목표 응원합니다 화이팅입니다
- 양양
더운날이라 확실히 러닝하시가 힘들어지더라구요 열심히 하시는 모습 정말 멋지시네요
- 지폐메이커
나의 건강은 내가 지켜야죠 응원합니다
- 행복한♡앤
좋은아침입니다 좋은하루 되세요