Mục tiêu sức khỏe của tôi trong tuần này

Tuần này từ ngày 12/7 đến 18/7, hãy đặt mục tiêu sức khỏe của tôi.

1. Uống một ly nước ấm sau khi thức dậy (uống hơn 1,5 lít nước mỗi ngày)
2. Ăn probiotics khi bụng đói trước bữa sáng (uống thuốc bổ sau bữa ăn)
3. Đi bộ lên xuống cầu thang thay vì sử dụng thang cuốn trong lúc đi làm và về nhà
4. Buổi tối trong ngày thường là ăn kiêng (chuối, sữa đậu nành, trứng luộc)
5. Đi tập thể dục sau giờ tan sở
6. Đi bộ hơn 10.000 bước mỗi ngày
7. Chỉ uống bia vào cuối tuần