미류맘
설정하신 대로 이번주도 화이팅 입니다 저도 만보걷기 열심히 하려구요 ㅎㅎ
Il mio obiettivo di salute questa settimana
2023.07.12 16:55
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Questa settimana, dal 12/07 al 18/07, stabilirò i miei obiettivi di salute.
- Bere un bicchiere di acqua calda dopo il risveglio (bere più di 1,5 litri di acqua al giorno)
- Prendere i probiotici a stomaco vuoto prima della colazione (assumere gli integratori dopo i pasti)
- Salire e scendere le scale invece dell'ascensore della metropolitana durante l'entrata e l'uscita dal lavoro
- Cena nei giorni feriali: dieta (banana, latte di soia, uova sode)
- Andare in palestra dopo il lavoro
- Camminare più di diecimila passi al giorno
- Bere la birra solo nei fine settimana
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commento 13
멋진나건강목표가 구체적이네요. 이번주 계획하신 건강목표 꼭 이루시길 응원할게요.
Kkkㄱ건강 목표 너무 좋네요 응원할게요
금지니평소에 계단으로 다니는 작은 습관도 중요한거 같애요. 실천을 잘 하시네요. 퇴근 후에 헬스장까지 대단하세요.
- 써니
응원합니다 화이팅입니다 건강목표
- JN
다양하고 구체적인 계확을 잘 실천하시면 건강해질것 같습니다
모카우유♡건강한 식단과 적절한 운동으로 행복한 한주 보내시길 응원해요
- 호떡
이번 건강목표 알차게 준비하셨네요. 실천응원드려요
- 다우니향기
ㄱ기상후 따뜻한 물한잔 좋죠 건강목표 화이팅이에요
지미니향기에스컬레이터 대신 계단 좋은데요 화이팅 하세요^^
- 늘감사하자
건강 목표 설정 좋네요 같이 응원할게요
지폐메이커내 건강 챙기기 응원해요 성공하길 빕니다
걷기와목표 설정 꾸준히 하시는 님 수고 많으셨습니다. 남은 하루도 목표 성공하시길요