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Penetapan Tujuan Kesehatan

Tujuan kesehatan saya minggu ini

2023.07.12 16:55
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Minggu ini, dari 12 Juli hingga 18 Juli, saya akan menetapkan tujuan kesehatan saya.

  1. Minum segelas air hangat setelah bangun tidur (minum lebih dari 1,5 liter air sehari)
  2. Mengonsumsi probiotik saat perut kosong sebelum sarapan (mengonsumsi suplemen setelah makan)
  3. Naik turun tangga daripada menggunakan eskalator kereta bawah tanah saat berangkat dan pulang kerja
  4. Makan malam hari kerja (pisang, susu kedelai, telur rebus)
  5. Pergi ke gym setelah pulang kerja
  6. Berjalan lebih dari sepuluh ribu langkah sehari
  7. Minum bir hanya saat akhir pekan
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komentar 13
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    미류맘
    설정하신 대로 이번주도 화이팅 입니다 
저도 만보걷기 열심히 하려구요 ㅎㅎ 
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    멋진나
    건강목표가 구체적이네요. 이번주 계획하신 건강목표 꼭 이루시길 응원할게요.
 
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    Kkk
    ㄱ건강 목표 너무 좋네요
응원할게요 
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    금지니
    평소에 계단으로 다니는 작은 습관도 중요한거 같애요. 실천을 잘 하시네요. 
퇴근 후에 헬스장까지 대단하세요. 
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    써니
    응원합니다 화이팅입니다 
건강목표 
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    JN
    다양하고 구체적인 계확을 잘 실천하시면 건강해질것 같습니다
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    모카우유♡
    건강한 식단과 적절한 운동으로
행복한 한주 보내시길 응원해요
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    호떡
    이번 건강목표 알차게 준비하셨네요.
실천응원드려요
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    다우니향기
    ㄱ기상후 따뜻한 물한잔 좋죠
건강목표 화이팅이에요 
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    지미니향기
    에스컬레이터 대신 계단 좋은데요
화이팅 하세요^^ 
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    늘감사하자
    건강 목표 설정 좋네요
같이 응원할게요
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    지폐메이커
    내 건강 챙기기 응원해요
성공하길 빕니다
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    걷기와
    목표 설정 꾸준히 하시는 님 수고 많으셨습니다.
남은 하루도 목표 성공하시길요