Tập thể dục leo cầu thang bằng stepper để giảm cân^^

Tôi đang duy trì chế độ ăn kiêng đều đặn để giữ gìn sức khỏe. Vì tuổi tác, tôi không theo đuổi chế độ giảm cân ngắn hạn mà cố gắng thay đổi thói quen sinh hoạt từng chút một để giảm cân. Dĩ nhiên, chế độ ăn uống và tập luyện là rất quan trọng. Vì cần kiểm soát lượng đường, tôi ăn đúng giờ và đúng cách. Sau bữa ăn, tôi thường đi dạo hoặc tập thể dục bằng máy bước tại nhà. Tôi thấy nhiều người gần đây sử dụng máy bước trong hình rất nhiều. Khi tập thể dục bằng chân trên máy bước, nếu kết hợp tập tay bằng dây đàn hồi thì hiệu quả tập luyện sẽ tăng lên gấp đôi, giúp ích cho quá trình giảm cân của tôi ^^