Faire de l'exercice en montant des escaliers avec un stepper pour perdre du poids^^

Je fais régulièrement un régime pour ma santé. Je ne fais pas de régime à court terme en raison de mon âge, mais j'essaie de perdre du poids en modifiant progressivement mes habitudes de vie. Bien sûr, l'alimentation et l'exercice sont importants. Comme je dois gérer ma consommation de sucre, je mange à des heures régulières et après chaque repas, je vais faire une promenade ou je fais de l'exercice sur un stepper à la maison. Récemment, beaucoup de gens utilisent le stepper dans la photo. En faisant des exercices de montée d'escaliers avec les pieds et en utilisant une bande pour faire des exercices pour les bras, l'efficacité de l'entraînement est encore augmentée, ce qui m'aide dans ma perte de poids^^