Đặt mục tiêu sức khỏe cho tuần này!!

Tôi đã đặt ra mục tiêu sức khỏe mới cho tuần này.

Tôi cảm thấy không có hiệu quả vì chỉ tập luyện theo một mẫu quá giống nhau thôi~

Tập đi bộ 10.000 bước mỗi ngày là để thử đi bộ như một hình thức tập aerobic. Cứ thế nhé~

Đi bộ 10.000 bước vừa kiếm tiền tiêu vặt vừa đạt hiệu quả hai trong một nhỉ? Hahaha

Và tôi dự định thử chế độ ăn kiêng Isora thay vì đạp xe trong nhà 30 phút haha

Có nhiều YouTuber khác và tôi đã thử nhiều rồi, nhưng tôi nghĩ đây là phù hợp nhất với tôi phải không?

Dễ như chơi nhưng sau khi làm xong thì căng cơ dữ dội!!

Tôi sẽ cố gắng duy trì tập thể dục đều đặn trong tuần này!!