Mục tiêu sức khỏe tuần này

Tôi đang cố gắng thực hiện việc đi bộ 10.000 bước mỗi ngày một cách khá tốt.

Từ tuần này, tôi muốn bắt đầu chạy bộ từ từ.

Mục tiêu của tôi là bắt đầu chạy bộ trong phạm vi không gây quá tải cho đầu gối của mình.

Tôi sẽ thử thách uống 2 lít nước cùng nhau.