Mẹo nhỏ để giữ gìn sức khỏe phần 1.

 

Đây là mẹo chăm sóc sức khỏe đầu tiên tôi chọn để giữ gìn sức khỏe cho cơ thể của mình, đang dần trở nên yếu đi vì rượu và đồ ăn khuya~♡

Tôi đã bắt đầu leo núi lần đầu tiên~😁

Sáng nay đưa trẻ đi nhà trẻ

Trong khi leo núi cao 203 mét, không quá cao nhưng mất khoảng một giờ để lên xuống.

Tôi đang chăm sóc sức khỏe đây~~😊

Ban đầu là bắp chân, đùi, mông, lưng, v.v.

Không có chỗ nào đau, thở dốc và thở hổn hển khi lên cao

Chỉ mất hơn 40 phút để leo lên thôi.

Bây giờ lên đến nơi mất khoảng 20 đến 25 phút rồi~😆

Ít nhất 3 ngày trong tuần nên đi leo núi.

Đang đặt mục tiêu

Khi đã quen rồi, tôi nghĩ sẽ thử làm 5 ngày một tuần~ㅎㅎ

Mẹo chăm sóc sức khỏe đầu tiên là

Đi bộ leo núi vừa tập thể dục vừa chơi thể thao

Tăng cường thể lực

Thở không khí trong lành nữa đó~💕

Tôi sẽ trở lại với mẹo thứ hai~~😘😘

 

Tiếp tục.....👩‍🦯👩‍🦯