Tips sehat bagian 1.

 

Ini adalah tips kesehatan pertama yang saya pilih untuk tubuh saya yang semakin terjerat oleh alkohol dan makanan malam~♡

Pertama kali saya mencoba mendaki gunung~😁

Pagi hari mengantar anak ke taman kanak-kanak

Meskipun tidak terlalu tinggi, mendaki gunung setinggi 203 meter di atas permukaan laut yang memakan waktu sekitar satu jam untuk naik dan turun.

Sedang menjalani perawatan kesehatan~~😊

Awalnya betis, paha, pinggul, pinggang, punggung

Tidak ada bagian yang sakit dan sulit bernapas karena sesak napas dan terengah-engah

Butuh lebih dari 40 menit hanya untuk naik ke atas

Sekarang naiknya memakan waktu sekitar 20 hingga 25 menit~😆

Setidaknya tiga hari dalam seminggu harus melakukan pendakian gunung.

Saya sedang menetapkan tujuan

Kalau sudah terbiasa, aku ingin mencoba 5 hari dalam seminggu~ㅎㅎ

Tips pertama untuk kesehatan adalah

Berolahraga sambil mendaki gunung

Tingkatkan kebugaran juga

Merasakan udara segar~💕

Saya akan kembali dengan tips kedua~~😘😘

 

Lanjutan.....👩‍🦯👩‍🦯