pobe
등산만한게 없죠.. 저도 살 엄청 쪘을때 250산 오르는데도 진짜 죽을뚱말뚱 했네요
Voici le premier conseil santé que j'ai choisi pour la santé de mon corps, qui devient de plus en plus encombré par l'alcool et la nourriture tardive~♡
J'ai commencé à faire de la randonnée pour la première fois~😁
Je vais envoyer l'enfant à la crèche ce matin.
En faisant de la randonnée sur une montagne de 203 mètres d'altitude, dont la montée et la descente prennent environ une heure, même si ce n'est pas très élevé.
Je suis en train de prendre soin de ma santé~~😊
Au début, la cuisse, la hanche, le dos, la taille, etc.
Il n'y a pas de douleur, mais je suis essoufflé en montant, haletant.
Il a fallu plus de 40 minutes juste pour monter.
Maintenant, ça prend 20 à 25 minutes pour monter~😆
Il faut faire de la randonnée au moins trois jours par semaine.
Je suis en train de fixer des objectifs.
Une fois habitué, je pense essayer cinq jours par semaine~ㅎㅎ
Le premier conseil pour la santé est
Faire de la randonnée tout en faisant de l'exercice
Améliore aussi ta condition physique
C'est aussi respirer de l'air pur~💕
Je reviendrai avec la deuxième astuce~~😘😘
À suivre.....👩🦯👩🦯
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commentaire 33
- 유대맘
약간 숨차게 운동하는게 좋다는데 등산만한게 없네요 꾸준히 건강관리하기바래요
- ❤사랑맘❤
등산만한 운동이 없다해서 시작했는데 힘들기도 힘드네요~😂😂😂
- 돈나
오! 동구주민이신가봐요 ㅎㅎ 어딘지 알죠 알죠 ㅎㅎ 가볍게 산타기 좋은 곳이죠 ^^ 전망도좋구요
- ❤사랑맘❤
동구는 친정입니당~ㅎㅎ 동생들이 동구 살아서 같이 등산하려고 동구로 갔지요~~😁
- 하루세끼
등산 화이팅입니다 즐거운 하루 보내세요 😀
- ❤사랑맘❤
열씨미 해보겠습니다~~!😆 즐건 저녁 보내세요~~🤗
- 볼매입니다
처음 등산하면 종아리 허벅지 엉덩이 등등 안 아픈 데가 없던데ㅎㅎ 하다 보면 등산만한 운동도 없는 거 같아요^^
- ❤사랑맘❤
첨 올라갔을땐 담날 전신이 쑤시더라구요~😂 아직도 올라갈때마다 다리가 아프네요~😂
- 미류맘
우리집 뒷산도 완만하고 오를만한데 한동안 평지만 걸었더니 이젠 오르막이 힘드네요
- ❤사랑맘❤
오르막 오르기 넘 힘드네요 ㅠㅠ 살이 쪄서 더 힘든것 같아요 😢
- underwood_busan
목표를 세웠으니 열심히 하시기 바랍니다 꾸준히 하는게 최고예요.👍
- ❤사랑맘❤
그쵸~ 꾸준히 하는게 중요한데 젤 중요한게 잘 안되서 문제네요 😂😂
- 미블랙
어린이집 보내고 매일 산책삼아 오르기 너무 좋은 높이네요 부러운 등산코스에요
- ❤사랑맘❤
오르기가 넘 빡세서 엄청 힘드네요 🥵🥵 살이 쪄서 더 그런가봅니다..😢
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
- ❤사랑맘❤
건강관리에 등산만한것도 없지요~? ㅎㅎ 건강관리 홧팅입니당 💪💪
- wons맘
맞아요~ 맑은 공기 마시면서 운동 열심히 하는 것만큼 좋은게 없죠~ 화이팅입니다. 즐거운 오후시간 보내세요~
- ❤사랑맘❤
산에 오르면 공기도 맑고 운동도 하고 일석이조지요~~^-^
- 다우니향기
등산 좋죠~~ 저도 등산 하고싶은데 남편한테 같이가자하니까 힘들다고 안간다네오 ㅎㅎ
- ❤사랑맘❤
전 남편은 기대도 안해요~^^ 게을러서 운동과 거리가 멀거든요 ㅡ.ㅡ
- 정은이~♡
우와 등산이 최고지요 체력 키우는데는 산이 최고인거 같아요
- ❤사랑맘❤
애가 점점 커가니 더 체력이 딸려서라도 운동이 절실하네요... ㅠㅠㅠㅠ
- 들꽃향기가득
주3회 등산 멋집니다~ 전 출근하니까 주1회 해보도록 할께요
- ❤사랑맘❤
와~ 주1회도 홧팅입니당~💪💪 시작이 중요한거지요~~🤗
- 이현진
집 근처에 산이 있으면 등산하면 건강에 진짜 좋겠네요 해발 200m면 가볍게 등산하기에 좋을거 같네요
- ❤사랑맘❤
집근처는 아니에요~😅 친정 근처라 동생들과 같이 오르려고 일부러 운전해서 갑니당~~😁
- 행복한♡앤
등산 너무좋지요 출산전에 한참 다녔지요
- ❤사랑맘❤
전 출산전엔 안하고 이제 살이 넘 쪄서 살빼볼까 싶어서 시작했어요 😂😂
- 유가연
오호 등산하면서 체력이 느셨나봐요올라가는 시간이 확줄엇네요 !!
- ❤사랑맘❤
체력 위해서 시작했지요~😂 올라가는 시간이 줄긴 했는데 힘든건 여전하네요~😂😂
- 걷기와
멋진 사진에 힐링하고 저도 기분 좋아지네요 저도 도움받아 갑니다 시작이 반이라고 하잖아요