Consigli utili per la salute parte 1.

 

Il primo consiglio per la salute che ho scelto, per il mio corpo che si sta riempiendo di alcol e cibo notturno~♡

Per prima cosa ho iniziato a fare escursioni in montagna~😁

L'ho portato al nido questa mattina.

Escursionando su una montagna di 203 metri di altitudine, che non è molto alta ma richiede circa un'ora per salire e scendere.

Sto prendendo cura della mia salute~~😊

All'inizio polpaccio, coscia, glutei, schiena, vita

Non ci sono punti doloranti e salendo sono affannato e ansimante.

Ci sono voluti più di 40 minuti solo per salire.

Ora ci vuole circa 20-25 minuti per salire~😆

Almeno tre volte alla settimana, si dovrebbe fare escursioni in montagna.

Sto fissando un obiettivo.

Quando mi abituo, penso di provare cinque giorni alla settimana~ㅎㅎ

Il primo consiglio per la salute è

Fare escursioni e fare esercizio fisico

Migliora anche la resistenza fisica

Anche respirare aria fresca~💕

Torno con il secondo consiglio~~😘😘

 

Da continuare.....👩‍🦯👩‍🦯