pobe
등산만한게 없죠.. 저도 살 엄청 쪘을때 250산 오르는데도 진짜 죽을뚱말뚱 했네요
為了我那被酒和宵夜侵蝕的身體健康，選擇的第一個健康小貼士喔～♡
首先我開始了登山活動~😁
早上送孩子去托兒所
在海拔203米的山上登山，雖然不算很高，但上下山大約需要一個小時。
我正在進行健康管理~~😊
起初是小腿、大腿、臀部、腰部、背部
沒有不痛的地方，呼吸急促，喘得喘不過氣來
上樓竟然花了超過40分鐘
現在上樓大約需要20到25分鐘呢~😆
每週至少爬山三天
我正在設定目標
習慣了之後，想每週試試看五天呢～ㅎㅎ
為健康的第一個小貼士是
一邊登山一邊運動
也要增強體力
呼吸到清新的空氣喔~💕
我會以第二個小技巧回來~~😘😘
未完待續.....👩🦯👩🦯
0
0
評論 33
- 유대맘
약간 숨차게 운동하는게 좋다는데 등산만한게 없네요 꾸준히 건강관리하기바래요
- ❤사랑맘❤
등산만한 운동이 없다해서 시작했는데 힘들기도 힘드네요~😂😂😂
- 돈나
오! 동구주민이신가봐요 ㅎㅎ 어딘지 알죠 알죠 ㅎㅎ 가볍게 산타기 좋은 곳이죠 ^^ 전망도좋구요
- ❤사랑맘❤
동구는 친정입니당~ㅎㅎ 동생들이 동구 살아서 같이 등산하려고 동구로 갔지요~~😁
- 하루세끼
등산 화이팅입니다 즐거운 하루 보내세요 😀
- ❤사랑맘❤
열씨미 해보겠습니다~~!😆 즐건 저녁 보내세요~~🤗
- 볼매입니다
처음 등산하면 종아리 허벅지 엉덩이 등등 안 아픈 데가 없던데ㅎㅎ 하다 보면 등산만한 운동도 없는 거 같아요^^
- ❤사랑맘❤
첨 올라갔을땐 담날 전신이 쑤시더라구요~😂 아직도 올라갈때마다 다리가 아프네요~😂
- 미류맘
우리집 뒷산도 완만하고 오를만한데 한동안 평지만 걸었더니 이젠 오르막이 힘드네요
- ❤사랑맘❤
오르막 오르기 넘 힘드네요 ㅠㅠ 살이 쪄서 더 힘든것 같아요 😢
- underwood_busan
목표를 세웠으니 열심히 하시기 바랍니다 꾸준히 하는게 최고예요.👍
- ❤사랑맘❤
그쵸~ 꾸준히 하는게 중요한데 젤 중요한게 잘 안되서 문제네요 😂😂
- 미블랙
어린이집 보내고 매일 산책삼아 오르기 너무 좋은 높이네요 부러운 등산코스에요
- ❤사랑맘❤
오르기가 넘 빡세서 엄청 힘드네요 🥵🥵 살이 쪄서 더 그런가봅니다..😢
- 김성운
좋은정보네요. 감사합니다.
- ❤사랑맘❤
건강관리에 등산만한것도 없지요~? ㅎㅎ 건강관리 홧팅입니당 💪💪
- wons맘
맞아요~ 맑은 공기 마시면서 운동 열심히 하는 것만큼 좋은게 없죠~ 화이팅입니다. 즐거운 오후시간 보내세요~
- ❤사랑맘❤
산에 오르면 공기도 맑고 운동도 하고 일석이조지요~~^-^
- 다우니향기
등산 좋죠~~ 저도 등산 하고싶은데 남편한테 같이가자하니까 힘들다고 안간다네오 ㅎㅎ
- ❤사랑맘❤
전 남편은 기대도 안해요~^^ 게을러서 운동과 거리가 멀거든요 ㅡ.ㅡ
- 정은이~♡
우와 등산이 최고지요 체력 키우는데는 산이 최고인거 같아요
- ❤사랑맘❤
애가 점점 커가니 더 체력이 딸려서라도 운동이 절실하네요... ㅠㅠㅠㅠ
- 들꽃향기가득
주3회 등산 멋집니다~ 전 출근하니까 주1회 해보도록 할께요
- ❤사랑맘❤
와~ 주1회도 홧팅입니당~💪💪 시작이 중요한거지요~~🤗
- 이현진
집 근처에 산이 있으면 등산하면 건강에 진짜 좋겠네요 해발 200m면 가볍게 등산하기에 좋을거 같네요
- ❤사랑맘❤
집근처는 아니에요~😅 친정 근처라 동생들과 같이 오르려고 일부러 운전해서 갑니당~~😁
- 행복한♡앤
등산 너무좋지요 출산전에 한참 다녔지요
- ❤사랑맘❤
전 출산전엔 안하고 이제 살이 넘 쪄서 살빼볼까 싶어서 시작했어요 😂😂
- 유가연
오호 등산하면서 체력이 느셨나봐요올라가는 시간이 확줄엇네요 !!
- ❤사랑맘❤
체력 위해서 시작했지요~😂 올라가는 시간이 줄긴 했는데 힘든건 여전하네요~😂😂
- 걷기와
멋진 사진에 힐링하고 저도 기분 좋아지네요 저도 도움받아 갑니다 시작이 반이라고 하잖아요